Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

Анксиозноста се смирува со овие намирници

Време: 14:41

Датум: октомври 10, 2018

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Докторката Ума Наидо, експерт за храна, но и психологија, неодамна напиша статија за тоа колкава моќ има храната во лекувањето на анксиозноста.

Таа објасни дека иако здравата диета со голема количина на вода и ниско ниво на кофеин е клучна, постојат одредени намирници кои можете да ги консумирате доколку сте заинтересирани на тој начин да ја излекувате анксиозноста (преку храна).

Еве што таа препорачува:

– се што е природно богато со магнезиум како спанаќ, блитва, грав, интегрални житарки и ореви.

– се што е природно богато со цинк како што се школките, индиските ореви, џигерот, говедското месо и жолчката.

– лососот кој е богат со омега 3 масни киселини

– храна богата со пробиотици (кисели краставички, кисела зелка, кефир)

– шпаргли

– се што е богато со витамин Б (авокадо, бадеми…).

Докажано е дека овие намирници кога редовно се консумираат ги намалуваат симптомите на анксиозност.

Нормално, оваа состојба не може да се лекува само преку исхраната и при сериозни облици на анксиозност неопходни се соодветни третмани и помош од професионалец.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Mладиот кромид успешно ги решава овие проблеми

    Mладиот кромид успешно ги решава овие проблеми

    Освен што е вкусен и задолжителен во многу јадења, младиот кромид е и многу важен за здравјето. Еве за што е корисен, покрај тоа што…

  • Најдобрите борци против канцерот се овие 3 намирници

    Најдобрите борци против канцерот се овие 3 намирници

    Идеалната здрава трпеза се состои од 50 проценти зеленчук – остатокот се белковини од животинско потекло, житарки и масти. Трите најдобри „борци” против канцерот се…

  • Овие три рецепти ќе ви помогнат ако имате проблеми со варењето

    Овие три рецепти ќе ви помогнат ако имате проблеми со варењето

    Ве мачи стомакот и имате проблеми со варењето? Веројатно имате дигестивно нарушување кое е можно да го решите со 3 проверени рецепти. Погледнете како…. Нередовната…

  • Колку кафе треба да пијат мажите секој ден, ако сакаат да ја зголемат нивната плодност?

    Колку кафе треба да пијат мажите секој ден, ако сакаат да ја зголемат нивната плодност?

    Кафето може да има голем ефект врз плодноста, покажуваат послените истражувања. Мажите кои пијат две чаши кафе или чај на ден имаат двојно повеќе шанси…

  • Повеќе од 10 болести се лекуваат со оваа мешавина од две состојки

    Повеќе од 10 болести се лекуваат со оваа мешавина од две состојки

    Мешавината од сусам и мед е одличен извор на железо, магнезиум, калциум, манган, омега 3 и 6 масни киселини… Медот со сусам е комбинација која…

  • Ова се најздравите овошја и се достапни преку цела година

    Ова се најздравите овошја и се достапни преку цела година

    Иако сите овошја се здрави, одделни се консумираат само во текот на сезоната. Дознајте кое овошје е полно со нутриенти, а е достапно во текот…

  • Eucerin® лансираше иновативен производ со двојно дејство на кожата – пилинг + борба со брчките

    Eucerin® лансираше иновативен производ со двојно дејство на кожата – пилинг + борба со брчките

    Eucerin® – експертот во медицинската нега за кожата, ја пушти во продажба последната иновација во своето портфолио – Eucerin®Hyaluron-Filler Ноќен пилинг и серум. Со својот…

  • Неколку начини да проверите дали ви пречи глутенот

    Неколку начини да проверите дали ви пречи глутенот

    Глутен е протеин кој се наоѓа во пченица, рж и јачмен, а со него се поврзува појавата на повеќе од 50 заболувања. Се проценува дека…

  • Погледнете што ќе се случи ако го исфрлите лебот од исхраната

    Погледнете што ќе се случи ако го исфрлите лебот од исхраната

    Обидете се да ги исфрлите јаглените хидрати од исхраната и уживајте во придобивките од оваа одлука… Дали можете да замислите еден оброк без леб? Без…

  • Колку килограми може да загубите извршувајќи ги домашните задачи?

    Колку килограми може да загубите извршувајќи ги домашните задачи?

    Добра вест за домаќинките! Помалку килограми, подобра кондиција и расположение со користење на т.н. „домашна диета“. Погледнете за што се работи… За ова изговорите „немам…