Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

Анксиозноста се смирува со овие намирници

Време: 14:41

Датум: октомври 10, 2018

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Докторката Ума Наидо, експерт за храна, но и психологија, неодамна напиша статија за тоа колкава моќ има храната во лекувањето на анксиозноста.

Таа објасни дека иако здравата диета со голема количина на вода и ниско ниво на кофеин е клучна, постојат одредени намирници кои можете да ги консумирате доколку сте заинтересирани на тој начин да ја излекувате анксиозноста (преку храна).

Еве што таа препорачува:

– се што е природно богато со магнезиум како спанаќ, блитва, грав, интегрални житарки и ореви.

– се што е природно богато со цинк како што се школките, индиските ореви, џигерот, говедското месо и жолчката.

– лососот кој е богат со омега 3 масни киселини

– храна богата со пробиотици (кисели краставички, кисела зелка, кефир)

– шпаргли

– се што е богато со витамин Б (авокадо, бадеми…).

Докажано е дека овие намирници кога редовно се консумираат ги намалуваат симптомите на анксиозност.

Нормално, оваа состојба не може да се лекува само преку исхраната и при сериозни облици на анксиозност неопходни се соодветни третмани и помош од професионалец.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Лоши навики кои ги „убиваат“ бубрезите

    Лоши навики кои ги „убиваат“ бубрезите

    Докажано е дека здравјето на бубрезите е од клучно значење за здравјето на коските, бидејќи бубрезите филтрираат токсини кои ги прават коските послаби со стареењето.…

  • Неколку причини поради кои треба да јадете кромид

    Неколку причини поради кои треба да јадете кромид

    Ублажување на отоците, чистење на металите, прва помош кога храната ќе загори… ова се само неколку од невообичаените намени на кромидот. Богат со антиоксиданти, може да…

  • Црвеното вино го штити вашето здравје

    Црвеното вино го штити вашето здравје

    Една чаша вино по ручекот не штети – туку, може да биде многу корисна! Сите знаеме дека црвеното вино е добро за здравјето на срцето,…

  • Неколку причини поради кои треба да употребувате цимет

    Неколку причини поради кои треба да употребувате цимет

    Откријте зоштo би требало да го вметнете циметот во вашата исхрана… Циметот е мало стебло со потекло од Јужна Африка, а може да се набави…

  • Билка која ќе ви помогне да се ослободите од заморот

    Билка која ќе ви помогне да се ослободите од заморот

    Потребно е три лажици корен од цикорија во прав да ги помешате со една лажица какао во прав, да ги прелиете со зовриена вода и да…

  • Ослободете се од киселините со помош на овие намирници

    Ослободете се од киселините со помош на овие намирници

    Дали некогаш сте почувствувале вашиот стомак да ви жари или да ви се враќа наназад храната која сте ја изеле, а сето ова било пропратено…

  • Секоја жена заслужува да биде негувана!

    Секоја жена заслужува да биде негувана!

    Не треба да чекате да дојде нечиј роденден, нова година или пак 8 март, за да им подарите нешто на луѓето кои нешто ви значат.…

  • Пијалоци кои се подобри од водата!

    Пијалоци кои се подобри од водата!

    Во сите разговори за здраво и нездраво, водата го држи приматот дека е добра за вас. Безбројни студии потврдија дека H2O е добра за губење…

  • 10 чекори до подобро здравје

    10 чекори до подобро здравје

    Се чини дека секојдневно нови студии сугерираат нови начини за намалување на ризикот од болести. Што јадете, што пиете, како се однесувате со другите, сето…

  • Поправете го лошото расположение со овие намирници

    Поправете го лошото расположение со овие намирници

    Имате лош ден? Откријте кои намирници можат да ви ја вратат насмевката на лицето… Јагоди, портокали, манго Витаминот Ц го зајакнува имунитетот но и го…