Кој е вашиот тип? Џенифер Лоренс? Серена Вилијамс? Алисија Викандер?
Не, не тој вид на тип. Зборуваме за вашата крвна група. Според диета базирана на шеќерот во групата, може да ја намалите брзо телесната тежина, доколку јадете храна која е најпогодна за вашата уникатна хемија на телото.
Основниот принцип на исхраната е дека различните видови крв имаат потреба од различни видови на храна. Општата теорија е дека шеќерот во групата е важен генетски фактор кој влијае врз многу области на вашето здравје. Значи, штом ја знаете вашата група, исто така можете да посветите внимание на вашата исхрана.
Еве неколку општи насоки:
За група А:
Користете вегетаријанска диета.
Јадете чиста, свежа и органска храна.
Правете јога, Таи Чи и медитација за да го намалите стресот.
За групата Б:
Избегнувајте храна како пченка, пченица, хељда, леќа, домати, кикирики и сусам (бидејќи тие може да свртат наопаку вашиот метаболизам и со тоа да добивате на тежина).
Избегнувајте пилешко, за сметка на јарешко, јагнешко или овчо месо, зајачко, зелен зеленчук, јајца и нискомаслени млечни производи.
Зашто вие сте добри за мешани боречки вештини, пешачење и голф.
За група 0:
Избегнувајте ги обичните јаглехидрати и житарици (тип „0“ имаат повисоки нивоа на стомачни киселини, што во комбинација со овие храни може да доведе до воспаление во телото).
Се фокусирајте се вежбите кои работат за кардиоваскуларниот систем и мускулите.
За група АБ:
Избегнувајте кофеин и алкохол, особено во стресни ситуации
Фокусирајте се јадење на храна како тофу, морска храна, млечни производи и зелен зеленчук и избегнувајте ги сите пушени или преработени меса.
Јадете помали парчиња, но почесто.
Направете комбинација од смирувачки и поинтензивни вежби, на пример неколку дена „HIIT“ вежби, проследени со јога.
Дали исхраната според крвната група ќе ви помогне да изгубите тежина?
Со оглед на тоа што исхраната препорачува сите крвни групи да избегнуваат преработена храна, нормално е да изгубите тежина ако го следите режимот. Вие се фокусирате на здрава, вистинска храна, а замена на штетни менија од брзата храна ќе ве спасат од вишок килограми. Според експертите, ако досега не сте внимавале на исхраната, можеби ќе почувствувате промена во една недела.
Сепак, сѐ уште нема доволно докази за да се покаже вистинитоста на теоријата. Сепак, тоа е режим кој нè охрабрува да јадеме добро, да следиме чиста и урамнотежена исхрана што е основа на секоја здрава исхрана.
