28 март, 2024
ПочетнаДИЕТИСлабеете со тактиката „гладување“, но едно нешто не знаете!

Слабеете со тактиката „гладување“, но едно нешто не знаете!

Сакате да ослабете, а тоа го правите со гладување?! Има нешто што треба да го знаете за овој „метод“, а тоа е дека тој е многу поефикасен кога постои одредено време, а освен тоа овој режим се покажа како добар и за регулирање на шеќерот во крвта, холестеролот и дигестивниот систем.

Ова е следниот распоред по кој е пожелно да се придржувате:

16:8

Според овој период без храна ќе поминете 16 саати, а во преостанатите 8 можете да имате 2 до 3 оброка.

Овој режим одговара за оние кои немаат време за доручек, на пример го јадете последниот оброк во 20 часот и се до другиот ден не јадете ништо.

Брза диета

Нејзина цел е да го намали внесувањето на калориите, отприлика 500 калории во текот на 2 дена или 1 недела.

Храна, пауза, храна

Овој режим бара 1 или 2 дена во неделата во рок од 24 часа да не внесете храна воопшто.

Војничка диета

Преку цел ден не внесувате ништо, а навечер јадете неограничено. И тоа, свежо овошје, цедени  сокови и зеленчук.

Кој метод Ви изгледа како поделотворен?

НАЈНОВИ ВЕСТИ

ХОРОСКОП