Сакате да ослабете, а тоа го правите со гладување?! Има нешто што треба да го знаете за овој „метод“, а тоа е дека тој е многу поефикасен кога постои одредено време, а освен тоа овој режим се покажа како добар и за регулирање на шеќерот во крвта, холестеролот и дигестивниот систем.
Ова е следниот распоред по кој е пожелно да се придржувате:
16:8
Според овој период без храна ќе поминете 16 саати, а во преостанатите 8 можете да имате 2 до 3 оброка.
Овој режим одговара за оние кои немаат време за доручек, на пример го јадете последниот оброк во 20 часот и се до другиот ден не јадете ништо.
Брза диета
Нејзина цел е да го намали внесувањето на калориите, отприлика 500 калории во текот на 2 дена или 1 недела.
Храна, пауза, храна
Овој режим бара 1 или 2 дена во неделата во рок од 24 часа да не внесете храна воопшто.
Војничка диета
Преку цел ден не внесувате ништо, а навечер јадете неограничено. И тоа, свежо овошје, цедени сокови и зеленчук.
Кој метод Ви изгледа како поделотворен?