Дури и кога сте во гужва, можете да подготвите брз и квалитетен оброк за само 5 минути.
Секојдневно се храните во пекари или во ресторани за брза храна, затоа што немате време да подготвите здрав оброк?
Изговорите веќе не можат да постојат, бидејќи нутриционистите открија што јадат кога имаат само 5 минути време за подготовка на храната:
1. Јајца, спанаќ, грав (конзерва или сварете поголема количина кога сте слободни и консумирајте преку неделата)
2. Црн грав (конзерва), брокула, кафеав ориз
3. Вафли, путер од кикирики, боровинки
4. Риба, морков, мешунки
5. Домати, босилек, моцарела
6. Зелена салата, авокадо, печено пилешко
7. Тортиљи, мисиркина салама, римска салата
