Доколку планирате да ослабите, потребно е да го редуцирате внесот на намирниците, а секако и да го намалите внесот на шеќери, па дури и шеќерот од овошјето.
За среќа, бананата е пожелно да се јаде дури и кога сте на диета, иако содржи незначително повеќе калории од другото овошје, бидејќи таа содржи големи количини на калиум, како и супстанци кои помагаат во исфрлувањето на вишокот вода од телото.
Исто така, бананите го забрзуваат метаболизмот, а особено ако ги комбинирате со спанаќ или ленено семе.
Ако сакате да се ослободите од салото на стомакот, ви предложуваме да го подготвите овој вкусен и корисен напиток
Потребни состојки:
– 1 банана
– 1 портокал
– ½ шоља немасен јогурт
– 1 лажица кокосово масло
– ¼ лажица мелен ѓумбир
– 2 лажици ленено семе
– 2 лажици протеини во прав
Едноставно помешајте ги сите состојки во блендер. Кратко испасирајте и добивате вкусен напиток. Испијте го овој напиток наутро на празен стомак, веднаш по пиењето на една чаша млака вода.
