Не ви е неопходна теретана за да согорите калории и масни наслаги…
Ако мислевте дека нема поента да вежбате ако немате време да одите во теретана, не сте во право.
Овој домашен тренинг комбинира изведување на серии вежби до исцрпеност, како и спојување на две движења што го прави голем, но ефикасен предизвик за вашите мускули.
Секоја од овие вежби направете ја за минута со малку или без одмор помеѓу.
Секоја вежба е исклучително тешка, бидејќи комбинира две движења во едно на специфичен начин. Доколку немате кутија како во видеото искористете столица, кревет и сл.
Потребно е најпрвин да се загреете, а по тренингот да ги истегнете мускулите. Погледнете го видеото во кое забрзано се претставени вежбите и бројот на повторувања кои треба да ги направите.
Вежбите не се наменети за почетници!
