Заминувањето на спиење гладни е „диетален мит“со кој што сме се сретнале сите барем еднаш во животот.
Додека вие спиете, организмот обавува неколку работи: ги обновува и размножува своите клетки, ја вари храната и прави низа биолошки работи неопходни за живот. Сите тие процеси во телото бараат енергија, која организмот ја зема од храната внесена во текот на денот и ноќта.
„Ако пред спиење сте внеле храна богата со „празни“ калории како табла чоколадо или кутија сладолед, нивото на крвниот шеќер многу брзо ќе се зголеми, а добиената „енергија“ автоматски ќе го потхрани телото со масни наслаги, вели австралискиот гуру за здрав живот, д-р. Тим Рабардс кој советува да изберете поздрави намирници, полни со витамини и минерали.
За мирен сон и одржување на линијата најдобро е неколку часа пред заминување во кревет да не јадете никаква храна. Но, сепак ако мора да јадете, тогаш тоа нека биде храна без шеќер и јаглехидрати.
