Многу е примамливо да се вратите дома после работа, да се облечете во пижами и да се релаксирате, но тоа не е рецептот за успех. Се испостави дека најпродуктивните луѓе имаат единствени стратегии кои им помагаат да се одморат после долгиот и напорен ден и да ги наполнат батериите. Еве некои од тие стратегии…
1. Исклучете ги електронските уреди
Дури и ако ги исклучите на само еден час, и тоа значи многу. Во тоа време можете да се опуштите и да се посветите на семејството.
2. Одење за пијалок
Разни истражувања покажале дека умереното конзумирање на алкохол го намалува ризикот од мозочен удар, срцев удар и други кардиоваскуларни проблеми.
3. Водење љубов
Водењето љубов го намалува крвниот притисок, го намалува ризикот од срцев удар, ја намалува можноста за рак на простата и го подобрува спиењето. Сексуално активните многу поретко користат боледување.
4. План за викендот
Истражувањата покажаа дека луѓето кои одат на одмор се посреќни од оние кои не го користат. Ако не можете да издвоите неколку дена за одмор, испланирајте некои интересни активности за време на викендот .
5. Екотерапија
Екотерапијата е позната и како излегување надвор и е исклучително корисна за здравјето и благосостојбата. Разни истражувања покажале дека активности на отворено, како на пример пешачењето или градинарството, го подобрува менталното здравје и ја подобрува продуктивноста на работа.
