Здравјето на вашите артерии игра клучна улога во спречувањето на срцеви заболувања, а вашата исхрана, вклучувајќи ги и пијалаците што ги пиете секој ден, може да има големо влијание врз нивната состојба.
Иако заситените масти често се виновници, сè повеќе експерти предупредуваат дека некои пијалаци исто така можат да го зголемат ризикот од запушени артерии.
Нутриционистите нагласуваат дека е важно да се обрне внимание не само на храната, туку и на течните калории што ги консумирате, бидејќи тие често го стимулираат воспалението и го зголемуваат нивото на штетни масти во крвта.
1. Газирани пијалаци засладени со шеќер
Слатките сокови и газирани пијалаци се полни со додадени шеќери кои можат да го стимулираат воспалението и да го зголемат нивото на лош холестерол. Нутриционистите објаснуваат дека редовното консумирање на вакви пијалаци може да го забрза процесот на натрупување на плаки во артериите, особено ако ги пиете секој ден. Покрај тоа, ваквите пијалаци често ја заменуваат водата и другите поздрави опции, што дополнително го влошува вашето целокупно здравје.
2. Енергетски пијалаци
Според експертите за исхрана, енергетските пијалаци можат да имаат сериозно влијание врз здравјето на крвните садови поради нивната комбинација од висок шеќер, кофеин и вештачки стимуланси. Оваа комбинација може да предизвика скок на крвниот притисок и дополнително оптоварување на срцето.
Иако често се рекламираат како пијалаци што „ја зголемуваат енергијата“, на долг рок тие можат да придонесат за оштетување на ѕидовите на артериите.
3. Прекумерно консумирање алкохол
Умереното консумирање алкохол можеби не е нужно штетно, но кога се консумира редовно и во поголеми количини, експертите предупредуваат за врска со висок крвен притисок и воспаление во телото. Алкохолот, исто така, ги зголемува нивоата на триглицериди во крвта, што може да доведе до запушени артерии на долг рок, особено кога се комбинира со други нездрави навики.
4. Ароматизирани инстант кафиња
Популарните пијалаци како ладените кафиња со разни сирупи и шлаг содржат изненадувачки големи количини шеќер и заситени масти. Нутриционистите забележуваат дека таквата комбинација може негативно да влијае на нивото на масти во крвта и да го зголеми ризикот од атеросклероза.
Иако изгледаат како безопасно уживање, многу од овие кафиња содржат над 400 калории и речиси никаква хранлива вредност.
