Редовната и правилна употреба на крема за сончање, заедно со дополнителна физичка заштита, е клучна за избегнување изгореници и долготрајно оштетување на кожата.
Со оглед на тоа што температурите секојдневно растат, експертите ги предупредуваат граѓаните сериозно да ја сфатат заштитата од сонце.
Дерматологот д-р Скот Вокер сподели важни совети за користење на крема за сончање во видео на TikTok, практично демонстрирајќи колку производ е всушност потребен за ефикасна заштита:
„Ова е количината на крема за сончање што ви е потребна за целото тело за еден ден на плажа – цела чаша! Но, да бидеме искрени, дали некој навистина користи толку многу?“.
@denverskindoc Sunscreen isn't perfect! Remember the number 1 line of defense is physical sun protection (seeking shade and upf clothing!) #sunscreen #spf #beachday #spfeveryday #seekshade #dermatologist #todayilearned #bodysunscreen #howmuchsunscreen #sunprotection ♬ original sound – Dr. Scott Walter | Derm
Д-р Вокер истакнува дека повеќето луѓе користат премалку крема за сончање, што ја намалува вистинската ефикасност на SPF-от наведен на пакувањето: „Затоа SPF-от на шишенцето честопати не е она што го добиваме на крајот“.
Тој, исто така, се повикува на студија спроведена во скијачки центар во која учесниците користеле SPF 50 или SPF 100 „вообичаено“. Резултатите покажаа дека оние кои користеле SPF 50 имале поголема веројатност да се изгорат од сонце, токму поради недоволната количина на нанесена крема.
Значи, според д-р Вокер, треба да нанесуваме повеќе крема за сончање, а повисоките SPF фактори можат да бидат покорисни – особено за време на цел ден поминат на сонце.
Тој, исто така, предупредува за важноста на физичката заштита, заклучувајќи:
„Кремата за сончање не е совршена. Најдобрата одбрана од УВ зраци е физичката заштита – престој во сенка и носење облека со УВ заштита (UPF)“, верува тој.
Корисниците се согласија со препораките во коментарите, споделувајќи ги своите стратегии: „Сите што ги познавам користат SPF 20, можеби 30. Мојата скандинавска пријателка користи само SPF 50 или повисок – и секогаш изгледа бело, никогаш не е изгорена“.
„Секогаш користам повисок SPF отколку што ми е потребно – ако не нанесам доволно, барем сум позаштитена.“
Друг корисник додаде:
„Знам дека треба да ставам крема за сончање на секои два часа, но заборавам – дури и кога сум во сенка поголемиот дел од денот.“
Според официјалните упатства на NHS во Велика Британија, возрасните треба да нанесат околу шест до осум лажички крем на целото тело. Ако се нанесе премногу тенок слој, заштитата е значително намалена. Доколку се сомневате дека не користите доволно SPF 30, се препорачува употреба на повисок SPF.
Кога и како да се нанесе кремот?
NHS советува:
Нанесете го кремот 30 минути пред да излезете на сонце.
Потоа повторно непосредно пред излегување.
Покријте ја целата изложена кожа, вклучувајќи го лицето, ушите, вратот и скалпот ако имате проретчена коса.
Носете шапка со широк обод за дополнителна заштита.
Повторно нанесете крема за сончање:
На секои 2 часа.
Веднаш по пливањето, дури и ако е „водоотпорно“.
По бришење со крпа, потење или ако е откината од кожата.
