Кафето на празен стомак не е опасно за здравјето, но ако предизвикува непријатност, прилагодете ги навиките – пијте го со појадок или изберете помалку киселински опции.
Пиењето кафе на празен желудник често предизвикува дебата – едни тврдат дека тоа е штетно за дигестивниот систем, додека други велат дека тоа е безопасна навика. Гастроентерологот Сунана Сохи откри вистина која може да ве изненади – пиењето кафе на празен стомак не е нужно лошо, но на некои луѓе може да им направи непријатност.
Желудникот може да се прилагоди
Иако се верува дека кафето на празен стомак ја зголемува желудочната киселина, што може да предизвика проблеми како металоиди или надуеност, д-р Сохи нагласува дека желудникот е способен да се заштити.
-Кафето има многу придобивки за дигестивниот тракт. Иако често е мета поради кофеинот или дополнителните шеќери, со векови се користи во медицината – вели таа.
Зошто кафето предизвикува непријатност?
Кофеинот го стимулира производството на хормонот гастрин, кој го зголемува нивото на стомачната киселина. Освен тоа, фенолите во кафето дополнително ја зголемуваат киселоста. Комбинацијата на овие фактори може да предизвика диспепсија, абдоминална болка, надуеност или гадење кај некои луѓе. Исто така, кафето може да го релаксира долниот сфинктер, што го олеснува враќањето на храната и киселината во хранопроводникот, предизвикувајќи горушица.
Доколку забележите симптоми како горушица или болка после кафе на празен стомак, гастроентеролог препорачува да се пие кафе со оброк.
Темните зрна се полесни за стомакот
Ако не сакате да се откажете од кафето, одберете потемни зрна бидејќи имаат помала киселост од посветлите. Ладно спременото кафе е исто така помалку кисело од топлото, па затоа можеби е подобар избор за чувствителен стомак.
Размислете за чај како алтернатива
Ако кафето сепак ви создава проблеми и покрај се, размислете да се префрлите на чај. Тоа е понежна опција за дигестивниот систем и може да ви даде слично чувство на будност без непријатност.
