Крвниот притисок и нивоата на анксиозност можат да бидат тесно поврзани бидејќи стресот и анксиозноста може да предизвикаат скок на крвниот притисок.
Управувањето со овие аспекти на здравјето е клучно за целокупната благосостојба, и иако можеме да земаме лекови за да ги држиме под контрола, нешто толку едноставно како пиењето топли пијалоци исто така може многу да помогне.
Многу топли пијалаци, како што се билните чаеви, имаат смирувачки својства кои помагаат да се намали анксиозноста и да се одмори. Од друга страна, многу од овие пијалоци можат природно да помогнат во намалувањето на крвниот притисок. Докторот, д-р Ралф Валдо, откри три одлични опции.
1. Зелен чај
Зелениот чај е познат по тоа што содржи катехини, моќни антиоксиданси кои го подобруваат протокот на крв и промовираат подобро здравје на срцето. Содржи и Л-теанин, кој е познат по своите смирувачки ефекти.
„Зелениот чај содржи теанин, кој помага во намалување на крвниот притисок и делува како соединение против анксиозност. Теанинот го поттикнува вашето тело да произведува повеќе ГАБА, серотонин и допамин – смирувачки невротрансмитери кои го подобруваат расположението и ја ублажуваат анксиозноста“, вели д-р Валдо за „SheFinds“.
2. Чај од камилица
Чајот од камилица содржи флавоноиди кои можат да го подобрат целокупното здравје. Исто така, може да промовира релаксација и да ја намали анксиозноста, што го прави одличен топол пијалок за пиење пред спиење.
„Чајот од камилица е познат по своите смирувачки својства. Содржи апигенин, антиоксиданс кој се врзува за одредени рецептори во вашиот мозок, кој може да ја поттикне поспаноста и да ја намали несоницата. Топлата шолја чај од камилица пред спиење може да го намали крвниот притисок и нивото на анксиозност“, објаснува тој.
3. Чај од ѓумбир
Ѓумбирот има многу придобивки за нашето здравје. Чајот од ѓумбир и куркума содржи антиинфламаторни соединенија, гингерол и куркумин, кои можат да помогнат во намалување на крвниот притисок.
„Соединенијата во ѓумбирот и куркумата ја подобруваат циркулацијата, помагајќи во послободен проток на крвта. Ѓумбирот и куркумата имаат и анксиолитички ефекти, што значи дека делуваат како природни лекови против анксиозност“, заклучил д-р Валдо.
