Оброците со „празни“ калории содржат висок процент на калории и мал дел од основните хранливи материи, па затоа често се полни со рафинирани шеќери, нездрави масти и преработени состојки.
Редовното консумирање на вакви оброци не само што може да доведе до зголемување на телесната тежина и зголемен ризик од хронични болести, туку може и да го забави метаболизмот.
Диететичарите, Мишел Сари и Џес Федер, открија два такви оброци кои треба да ги избегнуваме.
Замрзната пица
Замрзнатата пица е еден пример за празен калоричен оброк. Полн е со рафинирани јаглехидрати, нездрави масти и прекумерна количина на натриум, а му недостасуваат есенцијални хранливи материи како што се витамини, минерали и влакна.
Високото ниво на рафинирано брашно и шеќер во кората може да доведе до брзи скокови и падови на шеќерот во крвта, што негативно влијае на метаболизмот, тврдат диететичарите.
„Замрзнатата пица е брз оброк, но може да влијае на вашиот метаболизам поради високата содржина на рафинирани јаглехидрати и заситени масти“, велат диетичарите.
Брза храна
Брзата храна често содржи нездрави масти, шеќер и рафинирани состојки.
„Оброците за брза храна се подготвуваат со големи количини на масти, натриум и нездрави масла. Ова може да доведе до зголемување на телесната тежина, кардиоваскуларни болести и други проблеми. Состојките во оброците за брза храна се исто така високо обработени и рафинирани. Таквата храна потенцијално може да го забави метаболизмот“, заклучува Федер.
