„Oatzempic“ (збор што е создаден со комбинирање на зборовите „oat“ (овес) и „ozempic“ (лек за дијабетес што го регулира шеќерот во крвта и го потиснува апетитот, што резултира со губење на тежината) е најновиот тренд на храна на популарната социјална мрежа „TikTok“.
Овој пијалок е именуван по популарниот лек за слабеење „ozempic“, бидејќи многумина велат дека консумирањето на пијалок на база на овес доведува до драматично губење на тежината. Некои дури тврдат дека „Oatzempic“, кој нема никаква врска со лековите за слабеење, може да ви помогне да изгубите до 18 килограми за два месеци.
Еве што треба да знаете за трендот „Оatzempik“ и дали треба да го пробате или не.
Што точно е „Oatzempic“?
„Oatzempik“ е мешан пијалок со ½ чаша овес, 1 чаша вода, малку цимет и сок од лимета.
Важно е да се напомене дека иако е поврзан со лек, „Oatzempic“ не вклучува никакви лекови за губење на тежината. Тоа е само смути на база на овес.
Дали ова смути може да ви помогне да изгубите тежина?
Луѓето на „TikTok“ пијат овесна каша за брзо губење на тежината за посебна пригода. Некои кои го пијат секојдневно тврдат дека ги одржува сити, што не е изненадувачки со оглед на содржината на влакна во овесот. Истражувањата покажуваат дека бета-глуканските влакна во овесот имаат позитивен ефект врз хормоните кои го регулираат гладот и апетитот. Прегледот, исто така, укажува на врската помеѓу јадењето овес и долготрајната контрола на тежината и пониските стапки на дебелина.
„Oatzempik“ има околу 140 калории, помалку отколку што повеќето луѓе консумираат во една ужина. Како резултат на тоа, пиењето „Oatzempic“ како замена за оброк доведува до калориски дефицит и може да предизвика губење на тежината.
Како безбедно да изгубите тежина?
Слабеењето 18 килограми за два месеци звучи привлечно, но е екстремно и не се препорачува. Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) наведуваат дека луѓето кои губат телесна тежина постепено – околу еден килограм до половина килограм неделно – имаат поголема веројатност да ја задржат тежината. Иако слабеењето е различно за секого, губењето околу 2,5 – 3 кг месечно е здрава цел.
Колку и да звучи привлечно за брзо слабеење, ниту еден чудотворен пијалок или храна не може магично да ви помогне да изгубите килограми. Слабеењето се сведува на мали промени во исхраната и вежбањето со текот на времето.
Студија на над 4.000 луѓе кои изгубиле тежина како дел од структурирана програма за слабеење сподели како тие ја одржувале тежината повеќе од три години. Тие наведоа тактики како што се јадење храна богата со хранливи материи, следење на внесот на храна, ангажирање во физичка активност, поставување цели и славење мали достигнувања.
Дали треба да ја пробате оваа овесна каша?
„Како диететичар, го препорачувам овесот (и дури го нареков и моите омилени цели зрна). Тие се здрава и прифатлива храна за појадок која обезбедува влакна и протеини. А јадењето овес е поврзано со пониски нивоа на холестерол. Но, нема докази дека овесот води до драматично слабеење Наместо да го мешате овесот со вода и сок од лимета, направете сад од овесна каша и уживајте во џвакањето на храната“, објаснила нутриционистката Натали Ризо за „Today.com“.
