29 март, 2024
ПочетнаЗДРАВЈЕОпасни по здравјето: Навики кои повеќето луѓе ги практикуваат после јадење

Опасни по здравјето: Навики кои повеќето луѓе ги практикуваат после јадење

Секој од нас сака да прилегне кога има добро оброк, а некои дури и спијат. Сепак, не сме ни свесни колку лошо влијае на нашето тело и здравје.

Спиењето веднаш после јадење може да предизвика нагон за повраќање, киселина, па дури и гушење, а експертите препорачуваат да останете будни најмалку 2 часа после јадење.

Сè уште има многу навики кои луѓето ги применуваат веднаш по јадење, а тие воопшто не се добри.

Ако сакате да го зачувате вашето здравје, после оброк немојте да се туширате, да пиете чај и вода, да вежбате и секако да пушите, а еве зошто.

Туширањето и капењето ја зголемуваат телесната температура, што може да го наруши правилното варење, па затоа е идеално да го правите тоа најмалку 30 минути по јадење.

Пиењето топол чај може да ја намали апсорпцијата на железо во крвта, па затоа би било добро да го одложите уживањето во топол чај барем еден час по оброкот.

Иако вежбањето е одлична навика за вашето тело, сепак не е добро да го практикувате веднаш по оброкот. Сепак, најидеално време за физичка активност е најмалку 2 часа по оброкот.

Цигарите не се добри во ниедна смисла, но ако веќе е ваши порок, почекајте 20 минути после јадење, пред да запалите. Во текот на процесот на варење, никотинот се апсорбира двојно повеќе во телото, што може да има сериозни последици по вашето здравје.

НАЈНОВИ ВЕСТИ

ХОРОСКОП