Мандарините се богати со витамин Ц и калциум, го стимулираат метаболизмот, го чистат телото од токсини и го регулираат варењето.
Оваа диета ќе ви се допадне доколку сакате протеински производи и ако сте подготвени да јадете мандарини наместо слатки.
ПРВ ДЕН
Појадок: чаша сок од мандарина без шеќер или пет мандарини; две кришки шунка, кафе или чај (без шеќер)
Ручек: пет мандарини; 250 гр сезонска салата со сок од лимон; кафе, чај
Вечера: 150 гр варено пилешко бело месо; 200 гр зелена салата со сок од лимон; чај со мед;
УШТЕ ЕДЕН ДЕН
Појадок: чаша сок од мандарина без шеќер или пет мандарини; две варени јајца; кафе или чај
Ручек: пет мандарини; 50 гр сирење со ниски маснотии
Вечера: 200 гр риба; зелена салата;
ТРЕТ ДЕН
Појадок: пет мандарини; две лажици овесна каша со лажица суво грозје; кафе без шеќер
Ручек: пет мандарини; чаша супа од зеленчук
Вечера: 200 гр пилешко; зелена салата;
