Има некои намирници кои имаат големо количество на хранливи материи потребни за нашето тело и со тоа значително влијаат на нашето целокупно здравје. Како што пренесува India Times, нутриционистите ги сметаат следните намирници за суперхрана, благодарение на витамините и минералите што ги содржат и нè советуваат да ги јадеме секој ден за да го зачуваме здравјето на нашето тело.
Ленено семе
Нека не ве лаже нивната големина, овие ситни кафеави семиња се преполни со хранливи материи и важни хранливи материи. Високата содржина на омега-3 масни киселини го зголемува производството на природно масло во телото и помага во одржување на влажноста на кожата. Тоа е одлична суперхрана која исто така промовира губење на тежината. Освен тоа, семките од лен не содржат лоши масти, па затоа се исклучително добри за вашето срце, а помагаат и за одржување на здравјето на косата.
Кокосово масло
Кокосовото масло е одлична и здрава храна која повеќето луѓе ја користат премногу ретко, тврдат нутриционистите. Ова масло може да се користи на многу различни начини кои не вклучуваат само готвење. Имено, кокосовото масло е одличен хидратантен крем, присутен во лосиони за тело, креми за лице или дури и директно нанесен на кожата. Богата со витамини, минерали и влакна, исто така е неверојатен додаток на вашата исхрана.
Папаја
Ова овошје е уште една суперхрана која според советите на стручњаците треба да ја консумираме секој ден. Папаја е особено богата со витамини А, Ц и Е, што значи дека е корисна за превенција од здравствени проблеми како дијабетична срцева болест. Сокот од папаја е одличен за жени со нередовни менструални циклуси бидејќи може да помогне во нормализирање, а исто така е одличен извор на хранливи материи за зајакнување на имунитетот.
Киноа
Киноата е храна која особено и е потребна на вашата кожа. Имено, помага во производството на колаген, правејќи ја кожата поеластична и поздрава и и помага на кожата да се бори против знаците на стареење како што се брчките, старечките дамки и губењето на еластичноста. Друга голема придобивка би биле нејзините својства за регулирање на себум кои помагаат во борбата против мозолчиња, акни и други проблеми со кожата, а некои студии покажаа дека редовното консумирање киноа го забрзува метаболизмот и промовира губење на тежината.
Маслиново масло
Ништо не може да ја замени здравата доза на маслиново масло. Нутриционистите препорачуваат користење на екстра девственото маслиново масло за да се контролира нивото на шеќер во крвта и да се намали ризикот од холестерол, срцеви или дигестивни проблеми.
