Посебните притисоци како што се роковите, состаноците, тешките проекти и стресот може да ги зголемат симптомите и може да биде многу тешко да се најде време да се прегрупирате и забавите, што може да биде многу исцрпувачки.
Затоа е многу важно, колку и да сте зафатени, да се грижите за себе и да знаете кога. Така, доколку патите од анксиозност, еве неколку совети како да се грижите за себе во текот на работниот ден.
Оставете ја работата на работа
Кога ќе заврши работното време, потрудете се да ја оставите работата на работа за да може вашиот мозок да се ресетира и да се подготви за следниот ден.
Обидете се да не ја носите работата дома и да излезете од се. Да се биде достапен е секако одлично за работата, но е многу лошо за менталното здравје и поттикнува анксиозност.
Посветете време после работа на себе и на активностите во кои уживате.
