Штом ќе забележите здравствени тешкотии или постојан раст на килограмите, размислете за намирниците кои ги јадете.
Експертите предупредуваат дека некои намирници се прилично штетни за организмот, но луѓето сепак ги користат.
– На прво место е „тивкиот убиец“ на организмот, односно белиот шеќер. Многу лица тешко се одвикнуваат од него, но треба да имаат во предвид дека тој во големи количини е прилично штетен.
– Купечкото млеко, сирењата, мајонезите, маргарините… се најнездравите намирници бидејќи се во голема мера третирани и хемиски обработени. Долгорочно многу лошо влијаат на здравјето.
– Месните преработки како саламите, паштетите и виршлите треба да ги избегнувате.
– Готовите јадења, како супата од кеса се прилично хемиси загадени.
– Купувањето на сокови му штети на вашето здраје. Затоа, послужете се со сезонското овошје од кое можете да направите домашен сок. Најздраво е сепак да пиете обична вода.
– Во исхраната внесете зачини бидејќи делуваат антибактериски, антивирусно и антиалергиски.
– Пијте билни чаеви. Меѓу најздравите се чајот од коприва, мудрец, невен, равнец, нане, кантарион, пелин, камилица.
– Јадете свежо овошје, зеленчук и самоникнати билки кои можат да се консумираат.
