Подготвени сте да свртите нов лист? Нова Година е обично време кога си ветуваме дека конечно ќе престанеме или ќе започнеме да правиме нешто. Неодамнешното истражување на Универзитетот во Скрантон откри дека 47% од новогодишните одлуки се поврзани со образованието и напредокот, 38% за регулирање на тежината, 34% се поврзани со парите, додека 31% од одлуките се поврзани со љубовта и врските.
За жал, еуфоријата трае кратко!
Луѓето обично целосно ги забораваат сите оние одлуки донесени некаде во јануари, штом помине празничната еуфорија. Истото истражување исто така покажа дека само 8% од луѓето се успешни во исполнувањето на нивните новогодишни одлуки, додека 49% имаат скромни резултати. Сепак, оние кои експлицитно поставуваат цели имаат 10 пати поголема веројатност да ги постигнат од оние кои не ги постигнуваат.
Затоа
Нека Новата Година ви служи како поттик за да ве натера да седнете и да направите список на сè што сакате да го подобрите во следната година. И токму поради тоа што многу луѓе имаат мал успех во нивните новогодишни одлуки, решивме да ви дадеме неколку совети како да ја доживеете посакуваната промена во следните 365 дена.
Посветете внимание на вашиот изглед – можеби е очигледно, но јас го споменувам затоа што е една од оние одлуки што може целосно да ви го промени расположението. Организирајте се, извадете го најубавиот костум што го имате во плакарот, ставете парфем. Сето тоа влијае на сликата што ја имаме за нас самите. Постојано предизвикувајте го тоа чувство на репрезентативност и успех што ќе ве поттикне да го освоите светот!
1. Зборувајте полека, исправете се – уште една од оние едноставни работи што прави голема разлика во тоа како другите нè перципираат. Оној кој мисли дека другите не ги интересира што сака да каже, обично брза да каже нешто, додека луѓето со авторитет зборуваат со мирен тон, бавно. Исто така, вежбајте стоење или седење исправено. Ова ве прави да изгледате попривлечно и многу посигурно!
2. Вежбајте позитивни мисли – понекогаш е малку потешко да се вклучат поради негативниот фокус на повеќето луѓе. Целата филозофија е да се негуваат позитивни мисли. Како? Пред какво било ваша постапка, кажете си кои добри работи можат да произлезат од тоа. Размислете како вашиот комплимент ќе разубави нечиј ден или како вашиот јавен говор (од кој се плашите) некого ќе го научите нешто или ќе го инспирирате.
3. Убијте ги негативните мисли – ако си речете во текот на денот: „Не можам да го направам ова“, „Не го знам тоа“, „Ова е премногу тешко за мене“… Сè што мислите или кажувате за себе влијае на вашата слика за вас. Треба да научите да ги следите вашите мисли и да ги детектирате оние што лошо влијаат на вашата самодоверба, а потоа свесно да ги „убиете“ и да ги замените со позитивни.
4. Поставете помали цели – луѓето многу често сакаат да прават многу големи „залци“ што не можат да ги проголтаат и затоа се разочарани. Поставете помали цели, оние за кои сте сигурни дека ќе ги постигнете. Кога ќе постигнете една, поставете ја следната. Колку повеќе помали цели постигнете, толку подобро ќе се чувствувате.
5. Активирајте се – се чини дека одлуката за вежбање е на скоро на секоја листа на новогодишни одлуки. Ако не е, тогаш треба да биде и на вашата, бидејќи оваа активност има неверојатна моќ да ве натера да се чувствувате подобро и помоќно.
6. Учете – еден од најдобрите начини за градење самодоверба. Повеќе знаење, поголема самодоверба! Интернетот е одлична алатка за учење, но има и околу вас луѓе од кои можете да учите секој ден, книги, списанија, образовни институции.
Кои се вашите новогодишни одлуки?
