Еве неколку примери кои ќе направат вистинска разлика во квалитетот на Вашиот живот и ќе го намалат нивото на стрес. Притоа, ќе му помогнат на вашето тело поконтролирано да живее, со намалено ниво на стрес, а сето тоа ќе резултира и со подолг живот.
Запомнете, покрај храната која е исклучително важна за нашето здравје, мора многу да се внимава и на менталното здравје, затоа отфрлете го стресот и применети го овие совети.
Организирајте го просторот
Организирајте го времето
Држењето до временскиот распоред и одбивање на некое екстра побарување ќе го намали стресот во Вашиот живот и ќе ги наполни вашите батериите. Исто така ќе имате и повеќе време да го правите она во што најмногу уживате.
Дружете се со пријателите
Оние луѓе кои имаат добро друштво, па дури и само еден добар пријател на кого можат да му се обратат во секое време, уживаат помалку стресен и поздрав живот (а и повеќе се забавуваат). Ако се посветите малку на проширувањето на кругот на пријатели ќе видите дека еден ден тоа ќе се исплати. Пријателите се најдобрите психијатри за вас.
Погрижете се за телото
Ако Вашето тело е здраво и е во добра состојба, ќе бидете во подобра позиција да се борите со стрес-факторите во животот. Меѓутоа, нездравото тело може да предизвика и дополнителен стрес кој ќе се одрази врз Вашето здравје. Со здравата исхрана, редовното вежбање, добриот сон и масажите, ќе направите стресот да исчезне од Вашиот живот.
Обновете го духот
Во нашето тело носиме многу стрес. Едно стресно искуство може да остане во нас долго време и постојано да не потсетува, иако настанот одамна завршил. Справувањето со стресот е многу полесно ако редовно правите паузи од него. Постојат многу вежби – олеснувачи од стресот, кои ќе ја намалат тензијата во Вашето тело и ќе ви помогнат да се справите со секојдневниот стрес.
