сабота, јануари 16, 2021
-3 °c
Skopje
-4 ° саб
-5 ° нед
-6 ° пон
  • Маркетинг
  • Контакт
  • Импресум
Денар
  • ПОЧЕТНА
  • ЕКОНОМИЈА
  • КОМПАНИИ
  • КАРИЕРА
  • ТЕХНОЛОГИЈА
  • ИНТЕРВЈУ
  • СПОРТБИЗ
  • АВТОБИЗ
  • ЗДРАВЈЕ
Нема резултати
Види ги сите резултати
  • ПОЧЕТНА
  • ЕКОНОМИЈА
  • КОМПАНИИ
  • КАРИЕРА
  • ТЕХНОЛОГИЈА
  • ИНТЕРВЈУ
  • СПОРТБИЗ
  • АВТОБИЗ
  • ЗДРАВЈЕ
Нема резултати
Види ги сите резултати
Денар
Нема резултати
Види ги сите резултати

ALK 13,872.12 -0.82%    KMB 7,816.90 -0.12%    MPT 73,000.00 -0.68%    OKTA 3,789.50 -0.14%    SBT 2,890.00 0%    STB 1,149.05 1.69%    STIL 65.00 0%    TEL 317.00 0.57%    TNB 18,734.81 -0.36%    


Почетна ДИЕТИ

Брза диета “3 дена”

мај 13, 2020
во категорија ДИЕТИ, НАЈНОВИ ВЕСТИ
A A
Брза диета “3 дена”
7
ПРЕГЛЕДИ
Сподели на FacebookСподели на LinkedInСподели на Twitter


Брза диета “3 дена” е една од најпопуларните диети денес, бидејќи трае кратко време и дава инстант резултати.

Немојте да се чудите што низ целиот текст ќе се провлекува фамозното “3 дена” – а причината е што оваа диета не е на списокот на препорачаните и затоа, ако веќе сакате да ја држите – држете ја 3 дена! Многумина ја “усвојуваат” како своја редовна диета и циклично ја повторуваат кога и да е потребно, т.е. кога треба брзо да изгубат неколку килограми. Лошата страна на диетата е дека можете да ги зачувате резултатите само ако го промените начинот на исхрана, т.е. намалите / исфрлитете од исхраната сè што придонело за зголемување на телесната тежина (претежно слатки, обилни и масни оброци и секако многу тесто) и, секако, ќе мора да вежбате повеќе. Сè друго води до познатиот јо-јо ефект.

Едноставно кажано, брза диета “3 дена” е нискокалорична диета и ништо нема чудесно во неа (некои специјални хемиски реакции кои согоруваат килограми и сл.) Губењето на тежината е резултат на значително намалување на калориите, а она што се губи е помал дел маснотии, а поголем дел задржување на вода. И тоа е тоа. Поради намалениот внес на калории, се препорачува да се практикува оваа диета само 3 дена и за тоа време очекуваното губење на тежината е помеѓу 2 и 3 кг.

Брза диета “3 дена” – план на оброци по денови

Воведна белешка: Во планот честопати се споменува единицата за мерка шолји и затоа треба да се разјасни колку е тоа. Значи, шолјата за која станува збор е стандардна шолја која се користи за чај, а зазема нешто повеќе од 2,3 дл.

Ден 1

Доручек:

црно кафе или чај (малку засладено)
1/2 грејпфрут
1 парче тост лепче
1 супена лажица путер од кикирики

Ручек:

1/2 шолја туна
1 парче тост лепче
кафе или чај (малку засладено) или вода

Вечера:

100 гр варено посно месо (било кое)
1 шолја варена боранија
1 шолја моркови
1 шолја сладолед од ванила
1 јаболко средна големина
кафе или чај (малку засладено) или вода

Ден 2

Доручек:

црно кафе или чај (малку засладено)
1 варено јајце
1 парче тост лепче
1 банана

Ручек:

1 шолја безмасно сирење
1 парче тост лепче
кафе или чај (малку засладено) или вода

Вечера:

2 виршли
1/2 шолја моркови
1 шолја барена брокула
1/2 шолја сладолед од ванила
кафе или чај (малку засладено) или вода

Ден 3

Доручек:

црно кафе или чај (малку засладено)
парче (околу 50 грама) младо сирење
1 парче тост лепче
1 јаболко

Ручек:

1 тврдо варено јајце
1 парче тост лепче
кафе или чај (малку засладено) или вода

Вечера:

1 шолја туна
1 шолја моркови
1 шолја карфиол
1 шолја сезонско овошје
1/2 шолја сладолед од ванила
кафе или чај (малку засладено) или вода

Замена

Брза диета “3 дена” можни замени:

– Портокал наместо грејпфрут
– Туна наместо сирење и обратно
– Разладен јогурт наместо сладолед
– Боранија наместо брокула
– Карфиол наместо брокула
– Цвекло наместо моркови

Заклучок

Како што е веќе кажано, горенаведената диета не спаѓа во редот на здрави диета, но од друга страна носи брзи резултати. Ќе ви помогне брзо да “стесните” и да влезете во гардероба која била тесна до вчера. Но, препораката е да ја применуваат само здрави луѓе и да трае онолку дена колку што кажува името: Брза диета 3 дена!

Тагови: денадиетакалорииоброципланрезултати
СподелиСподелиТвитни

Коментари


Претходна Објава

Веро центар отворен за посетители, Jumbo продолжува со работа

Следна Објава

“Германија да помогне на европските економии”




ПРОЧИТАЈ ПОВЕЌЕ

Нови 361 заразени со Ковид-19, оздравеле 2 116 пациенти, 14 починале
МАКЕДОНИЈА

Нови 361 заразени со Ковид-19, оздравеле 2 116 пациенти, 14 починале

јануари 16, 2021
94
Меркел доби наследник на чело на ЦДУ
СВЕТ

Меркел доби наследник на чело на ЦДУ

јануари 16, 2021
50
Пад на акциите на „Wells Fargo“ по објавените резултати
КОМПАНИИ

Пад на акциите на „Wells Fargo“ по објавените резултати

јануари 16, 2021
24
„Citi“ профитираше помалку, но ги надмина очекувањата
КОМПАНИИ

„Citi“ профитираше помалку, но ги надмина очекувањата

јануари 16, 2021
16
Трговскиот суфицит во еврозоната бележи раст
ЕКОНОМИЈА

Трговскиот суфицит во еврозоната бележи раст

јануари 16, 2021
14
„Duster“ порасна! Запознајте го „Bigster“, големиот „SUV“ од „Daciа“
АВТОБИЗ

„Duster“ порасна! Запознајте го „Bigster“, големиот „SUV“ од „Daciа“

јануари 16, 2021
714

НАЈНОВИ ВЕСТИ

Нови 361 заразени со Ковид-19, оздравеле 2 116 пациенти, 14 починале

Нови 361 заразени со Ковид-19, оздравеле 2 116 пациенти, 14 починале

јануари 16, 2021
Меркел доби наследник на чело на ЦДУ

Меркел доби наследник на чело на ЦДУ

јануари 16, 2021
Пад на акциите на „Wells Fargo“ по објавените резултати

Пад на акциите на „Wells Fargo“ по објавените резултати

јануари 16, 2021
„Citi“ профитираше помалку, но ги надмина очекувањата

„Citi“ профитираше помалку, но ги надмина очекувањата

јануари 16, 2021
Трговскиот суфицит во еврозоната бележи раст

Трговскиот суфицит во еврозоната бележи раст

јануари 16, 2021


НАЈЧИТАНИ ВЕСТИ

  • „Duster“ порасна! Запознајте го „Bigster“, големиот „SUV“ од „Daciа“

    „Duster“ порасна! Запознајте го „Bigster“, големиот „SUV“ од „Daciа“

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Враќање на легендата: Пристигнува новиот „Renault 5“ (ФОТО/ВИДЕО)

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Кои луѓе треба да го избегнуваат лукот?

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Нови 403 заразени со Ковид-19, десет починати, 339 оздравени пациенти

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Не може да ги најдеме на мапа, но денеска ќе играат на Мундијалот во Египет

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0

ХОРОСКОП

Викенд хороскоп 16-17.01.2021
ХОРОСКОП

Викенд хороскоп 16-17.01.2021

јануари 16, 2021
2k
Близнаците, Вагите и Водолијата во февруари ќе имаат среќа до небо
ХОРОСКОП

Близнаците, Вагите и Водолијата во февруари ќе имаат среќа до небо

јануари 14, 2021
1.2k





Следна Објава
“Германија да помогне на европските економии”

"Германија да помогне на европските економии"

Денар

  • Маркетинг
  • Контакт
  • Импресум

Денар Медиа 2011 - 2021 © Сите права задржани

Нема резултати
Види ги сите резултати
  • ПОЧЕТНА
  • ЕКОНОМИЈА
  • КОМПАНИИ
  • КАРИЕРА
  • ТЕХНОЛОГИЈА
  • ИНТЕРВЈУ
  • СПОРТБИЗ
  • АВТОБИЗ
  • ЗДРАВЈЕ

Денар Медиа 2011 - 2021 © Сите права задржани