Ако во изминатите денови премногу сте јаделе или пиеле, утрото започнете го со чаша вода во која додадовте сок од половина лимон. Лимонот ја стимулира елиминацијата на токсините и процесот на варење, и ја подобрува апсорпцијата на хранливи материи од храната која ќе ја јадете за доручек.
Со доручек или помеѓу оброците т.е. 2 до 3 пати на ден, пијте билни чаеви по ваш избор, на пр. зелен чај, чај од ѓумбир, босилек, коријандер. Овие чаеви имаат корисен ефект врз функцијата на црниот дроб и ја зголемуваат неговата способност да ги отстрани токсините од телото.
Наместо меѓуоброк или вечера, можете да испиете и зелено смути, кое ќе ви обезбеди мноштво витамини, минерали и антиоксиданти, а притоа помалку ќе го оптерети дигестивниот тракт. Најдобро е да се комбинираат овошја како што се банани и јаболка, портокали, киви, бобинки и свеж зелен зеленчук, како што се спанаќ, блитва или кељ. За поблаг вкус, можете да додадете и бадемово или соја млеко или друго млеко по ваш избор.
