Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 12,512.02 -1.51%    GRNT 962.00 0.21%    KMB 6,290.44 0.48%    SBT 2,601.00 -4.69%    TEL 309.00 -2.81%    TETE 1,566.00 9.74%    TTK 1,300.00 0%    

Чоколадна диета: 7 килограми помалку за само еден месец!

Време: 10:52

Датум: мај 9, 2019

Категорија: ДИЕТИ

Се сомневате дека можете да ослабете без да се откажете од вашите омилени деликатеси? Дозволете ни да ве разубедиме!

Оваа седумдневна чоколадна диета подразбира три главни оброци: доручек, ручек и вечера, плус едно слатко и една вкусна ужина секој ден. Во текот на диетата пијте најмалку осум чаши течности дневно – вода, чај и кафе со обезмастено млеко. Алкохол во оваа диета не е дозволен.

Се препорачува најмалку 30 минути пешачење секој ден.

Ако се придржувате до оваа диета еден месец, може да изгубите до 7 кг.

Прв ден

Доручек: 30 грама чоколадни снегулки со обезмастено млеко. Едно овошје.

Ручек: Интегрален леб со една лажица малку масен мајонез, 1/2 исецкано авокадо и мешана салата.

Вечера: 150 грама сирење од соја, боранија, зелка, кромид, бибер и печурки динстани во тава на малку рафинирано маслиново масло (додадете малку вода ако е потребно, и соја сос по вкус). Сервирајте со 50 грама интегрални тестенини.

Втор ден

Доручек: 1 варено јајце со две парчиња интегрален тост.

Ручек: Било која бистра супа (не кремаста) и два тоста од интегрален леб со тенок слој еурокрем.

Вечера: Туна салата и конзерва грав, домат, зелена салата и лук.

Трет ден

Доручек: 1 кеса чоколадна овесна каша со обезмастено млеко и едно јаболко.

Ручек: 25 грама младо сирење и 4 парчиња шунка ситно исецкајте и помешајте со исецкан домат, краставица, целер, зелена салата и зачинете по вкус. Една чоколадна банана.

Вечера: 4 парчиња пржено пилешко, 2 компири средна големина и неограничена количина на зелен зеленчук (суров, на пареа, барен или со скара). Една круша.

Четврт ден

Доручек: Овошна салата направена од три различни овошја по желба. Една чаша нискомаслен јогурт или кефир.

Ручек: Интегрална кифла со виршла, исецкан кромид пржен на тефлон на многу малку масло, шери домати, зелена салата и кечап.

Вечера: Еден подготвен оброк под 350 калории. Еден ред црно чоколадо.

Петти ден

Доручек: Две парчиња интегрален тост со тенко намачкан еурокрем.

Ручек: Омлет од две јајца, 20 грама ниско маслено сирење и шака спанаќ подготвен на многу малку масло. Сервирајте со зелена салата. Едно чоколадце.

Вечера: Пилешко бело месо со неколку лажички пире (користете нискомаслено млеко за спремање на пире), брокула и боранија. Едно јаболко, една лажица чоколаден крем.

Шести ден

Доручек: Крофна со чоколадо.

Ручек: Компири во лушпа со неколку лажици грав и зелена салата.

Вечера: Бакалар со 2 компири (средна големина) и салата од зелка.

Седми ден

Доручек: Направете шејк од една банана и 2 децилитри обезмастено млеко. Едно јаболко.

Ручек: Сендвич до 350 калории. Едно чоколадо.

Вечера: Измешајте една конзерва грав со една конзерва домати, една главица кромид и една мала тиквица. Се исецкајте, посолете и додадете малку бибер, 2 лажици пченкарен шеќер и гответе додека не омекне. Сервирајте со 1/2 чаша зготвен интегрален ориз.

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • ДИЕТА: Осумчасовна диета – до 4 кг помалку за една недела

    ДИЕТА: Осумчасовна диета – до 4 кг помалку за една недела

    Со оваа диета ќe можe да се изгубат многу килограми и да се јаде се што ќе се посака. Зарем не е ова сонот на секој…

  • ДИЕТА: Данска диета – за 13 дена 20 килограми помалку!

    ДИЕТА: Данска диета – за 13 дена 20 килограми помалку!

    Оваа диета служи за брзо разградување на мастите и ослободување на телото од течностите, таа е многу ригорозна, и како што велат оние кои веќе…

  • Брза диета “3 дена”

    Брза диета “3 дена”

    Брза диета “3 дена” е една од најпопуларните диети денес, бидејќи трае кратко време и дава инстант резултати. Немојте да се чудите што низ целиот…

  • Најдобра диета!

    Најдобра диета!

    Најдобрите диети се составени од едноставни намирници богати со протеини, а сиромашни со калории, тежината се намалува постепено, што гарантира дека нема да врати брзо,…

  • Тридневна детокс диета

    Тридневна детокс диета

    Станува збор за прилично строга диета, заснована на зеленчук со растителни влакна и млечни производи со малку масти. Ќе изгубите тежина, а во исто време…

  • Најпопуларна диета во 2020 година е – Шведска диета

    Најпопуларна диета во 2020 година е – Шведска диета

    Како што трендовите во светот на убавината и модата се менуваат со брзина на молња, не е изненадување што слични работи се случуваат и кога…

  • Постои диета која е како создадена за сите љубители на леб

    Постои диета која е како создадена за сите љубители на леб

    Двопек диетата е идеална за луѓе кои сакаат да ослабат, а не можат да се откажат од леб! Двопек диетата се спроведува со многу овошен…

  • Диета со мед која гарантира резултати

    Диета со мед која гарантира резултати

    Поради големиот број на хранливи состојки, медот треба да се консумира секој ден, а каков е за држење диета – дознајте сами! Нутриционистите советуваат пред…

  • Едноставна контрола на порциите – Шака диета

    Едноставна контрола на порциите – Шака диета

    Ефикасно слабеење се постигнува, не со гладување и претерано откажување, туку со контролирање на порциите и внес на калории. Една од главните причини на нашата…

  • УН диета

    УН диета

    Стриктното спроведување на оваа диета доведува, покрај намалувањето на килограмите, и до промена на метаболизамот па затоа изгубените килограми не се враќаат. Диетета трае 90…