Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 10,275.91 1.05%    ELEKTKU1 25.00 0%    ERMT 177.00 -10.15%    GRNT 943.18 0.04%    KMB 5,565.98 0.33%    MTUR 5,250.10 -0.94%    OKTA 4,507.62 -0.05%    PKB 11,800.00 7.27%    RMDEN17 99.00 1.02%    RMDEN18 98.60 -0.1%    RZLIPTE1 25.00 0%    RZUG 12.00 0%    STB 1,201.67 0.14%    TTK 1,448.32 -2.14%    

Таблица на килограми: Колку вода дневно е добро да пиете за лесно слабеење?

Време: 10:23

Датум: април 27, 2019

Категорија: ДИЕТИ

Вашата тежина одредува колку точно вода морате да пиете во текот на денот.

Секоја диета и начинот на губење на тежината подразбира и пиење доволно количина вода, а според општата пресметка, препорачаната дневна доза на вода е два литри односно осум чаши вода. Но, ако сакате да ги зголемите вашите шанси за слабеење и диетата да биде успешна тогаш од водата извлечете максимум, односно во предвид морате да ја земете својата телесна тежина, односно и килограмите и според тој број да одредите колку точно вода морате да испиете.

Успешноста на диетата се зголемува со внесување доволна количина на вода, а колку вода точно треба да испиете, одредува вашата тежина.

Еве колку вода дневно му треба на вашето тело за да ослабите, со оглед на вашата телесна тежина:

60 килограми – 2 литри вода (5-6 чаши вода од 3,5 децилитри)

65 килограми – 2,1 литри вода (околу 6 чаши вода од 3,5 децилитри)

70 килограми – 2,3 литри вода (околу 6 чашу вода  од 3,5 децилитри)

75 килограми – 2,5 литри вода (околу 7 чаши вода од 3,5 децилитри)

80 килограми – 2,6 литри вода (околу 7 чаши вода од 3,5 децилитри)

85 килограми – 2,8 литри вода (околу 8 чаши вода од 3,5 децилитри)

90 килограми – 3 литри вода (околу 8 чаши вода од 3,5 децилитри)

95 килограми – 3,2 литри вода (околу 9 чаши вода од 3,5 децилитри)

100 килограми – 3,3 литри вода (околу 9 чаши вода од 3,5 децилитри)

105 килограми – 3,4 литри вода околу 9 чаши вода од 3,5 децилитри)

110 килограми – 3,6 литри вода (околу 9 чаши вода од 3,5 децилитри)

115 и повеќе килограми – 3,7 литри вода (10-11 чаши вода од 3,5 децилитри)

Совети како во текот на денот да внесете доволна количина вода и така да го задоволите важното правило на секоја диета:

1. Пред секој оброк, пијте по две чаши вода од 2.5 децилитри. Ако јадете три пати на ден на тој начин ќе внесете 1,5 литри вода.

2. Наутро веднаш штом ќе се разбудите и навечер пред спиење испијте две големи чаши вода и на тој начин ќе внесете до 1 литар вода.

Совет: Ако поради водата што ја пиете пред спиење, се будите во текот на ноќта бидејќи морате да мокрите, таа чаша вода испијте ја наутро. За уште подобар ефект на водата можете да додадете лимон или други додатоци.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Што е интервален пост и колку е здрав?

    Што е интервален пост и колку е здрав?

    Интервалниот пост во моментов е најпопуларна диета, која подразбира наизменична смена помеѓу гладувањето и периодот на неограничен внес на калории. Еден од фактите, која ја…

  • Кралот на диетите: Сок од 3 моќни намирници пред кои килограмите мора да потклекнат

    Кралот на диетите: Сок од 3 моќни намирници пред кои килограмите мора да потклекнат

    Губењето на килограми е процес во кој треба да се обврне внимание на голем број фактори. Освен физичката активност и контролираната диета која никако не…

  • Чудесна банана диета! Рецепт за лесно и здраво слабеење

    Чудесна банана диета! Рецепт за лесно и здраво слабеење

    Бананата е неправедно исфрлена од многу диети, но нутриционистите истакнуваат дека ова овошје игра голема улога во процесот на слабеење. За време на диетата неопходно…

  • Најголем сојузник во слабеењето: Ако сакате кисело млеко, оваа диета е вистинската работа за вас

    Најголем сојузник во слабеењето: Ако сакате кисело млеко, оваа диета е вистинската работа за вас

    Киселото млеко е исклучително корисна намирница која ја нормализира активноста на органите за варење, го подобрува имунитетот, помага да се ,,соберат” и исфрлаат токсини од…

  • Половина килограм помалку за една ноќ: Магичен пијалок кој се подготвува за 5 минути

    Половина килограм помалку за една ноќ: Магичен пијалок кој се подготвува за 5 минути

    Некои пијалоци треба да се пијат наутро, други во текот на денот, а овој е препорака за навечер. Подгответе го на време и пијте го…

  • Освежете го здравјето и намалете ги килограмите со “краставица диета”!

    Освежете го здравјето и намалете ги килограмите со “краставица диета”!

    Краставиците се полни со витамини, минерали и хранливи материи, вклучувајќи и железо, калциум, магнезиум и витамин Ц, Е и Б. Високата содржина на влакна во…

  • Минута пред летување! Експресна овошна диета!

    Минута пред летување! Експресна овошна диета!

    Ако сте од оние кои започнуваат диета пред заминување на одмор, најдовме диета за вас која дава брзи и ефикасни резултати. Се вика диета со…

  • Диета без јо-јо ефекти: Еве како да изгубите килограми!

    Диета без јо-јо ефекти: Еве како да изгубите килограми!

    Диета без јо-јо ефекти е цел на секој што сака да загуби килограми. А за килограмите да не се вратат важно е да се придржувате…

  • Можете да јадете сладолед, а неделно да губите по два килограми

    Можете да јадете сладолед, а неделно да губите по два килограми

    Ако го сакате овa ладно благо, диетата со сладолед звучи навистина одлично! Сепак, сладолед диетата е диета од околу 1.250 калории која ви овозможува да…

  • Диета со хељда: На најздрав можен начин за 14 дена ослабете дури 7 до 10 килограми

    Диета со хељда: На најздрав можен начин за 14 дена ослабете дури 7 до 10 килограми

    Брза диета со хељда е се што ви треба, ако сакате брзо да влезете во бикини и да се ослободите од неколку килограми вишок. Во…