Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

Препораки за заштита од топлотни бранови

Време: 11:00

Датум: август 9, 2018

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Од 10 до 17 часот кога е најтоплиот период од денот да се избегнува напорна физичка активност, вклучувајќи и спорт и рекреативни активности, да се консумира голема количина течност, да се внесува помало количество храна која не содржи многу маснотии и шеќер, да се носи светла и лесна облека, а при директна изложеност на Сонце, да се носат заштитни очила и капа, и да се престојува во затворени климатизирани простории на температура од 23 до 25 степени.

Ова се дел од препораките на Институтот за јавно здравје на Република Македонија за заштита при високи температури.

Во препораките се посочува дека при престој на отворен простор треба да се прават почести одмори под сенка, да се избегнува престој во целосно затворени возила и директен престој на Сонце, да се избегнуваат алкохолни пијалаци и пијалаци кои содржат кофеин, како и екстремно ладни пијалаци.

Хронично болните, посебно тие со срцеви, невролошки и белодробни болести, како што се наведува, потребно е да бидат посебно дисциплинирани во однос на овие препораки и редовно да ја земаат својата редовна терапија. За сите промени во здравствената состојба задолжително да го консултираат својот матичен лекар.

Се препорачува при чувство на зашеметеност, слабост, вознемиреност или имате интензивна жед и главоболка, да се консумира вода или негазиран минарален пијалак, да се побара помош, да се оди се на постудено место колку што е можно побрзo и да се измери својата телесна температура. При болен мускулен грч најчесто во нозете, рацете и стомакот, потребно е да се оди на студено место и да се консумира течност која содржи електролити. Лекарска помош е потребна ако топлотните грчеви траат подолго од еден час.

Пред употреба задолжително треба да се мијат свежиот зеленчук и овошје, и да се прави термичка подготовка на храна и нејзина консумација веднаш по подготовката. Ако тоа не се направи, така подготвената храна да се стави во фрижидер на четири степени, а пред употребата да се загрее на 100 степени. Треба да се избегнуваат производи кои термички не се обработени, а особено да се внимава со консумација на сладолед и разни кремови, се истакнува во препораките.

Високите температури негативно влијаат на здравјето на луѓето при што се влошува состојбата на тие кои страдаат од кардиоваскуларни болести, респираторни болести и ментални нарушувања. Можат да се јават и акутни ефекти како резултат на изложеност на високи температури, како што се сончаница, топлотен удар, топлотни грчеви, функционални нарушувања на централниот нервен систем…

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Непријатните телесни мириси отстранете ги со овој напиток

    Непријатните телесни мириси отстранете ги со овој напиток

    Храната и пијалоците кои ги внесуваме во телото значително влијаат на нашето здравје, расположение, но и на телесните мириси кои ги излачуваме преку потта, плунката…

  • Ракот на дебелото црево уништете го со помош на кокосово млеко

    Ракот на дебелото црево уништете го со помош на кокосово млеко

    Ракот на дебелото црево денес е еден од најраспространетите облици рак меѓу мажите и жените, но има многу природни лекови кои ја спречуваат оваа болест,…

  • Црвениот кромид е чувар на вашето срце

    Црвениот кромид е чувар на вашето срце

    Иако може да предизвика проблем поради непријатниот мирис кој го создава, треба да знаете дека црвениот кромид е исклучително здрав за нас, а особено лековитo…

  • Консумирањето ѓумбир може да биде опасно ако сте бремени

    Консумирањето ѓумбир може да биде опасно ако сте бремени

    Честопати луѓето советуваат дека во текот на бременоста ѓумбирот може да помогне во спречување на болките во стомакот и стомачните проблеми, но исто така неговата…

  • Mладиот кромид успешно ги решава овие проблеми

    Mладиот кромид успешно ги решава овие проблеми

    Освен што е вкусен и задолжителен во многу јадења, младиот кромид е и многу важен за здравјето. Еве за што е корисен, покрај тоа што…

  • Најдобрите борци против канцерот се овие 3 намирници

    Најдобрите борци против канцерот се овие 3 намирници

    Идеалната здрава трпеза се состои од 50 проценти зеленчук – остатокот се белковини од животинско потекло, житарки и масти. Трите најдобри „борци” против канцерот се…

  • Овие три рецепти ќе ви помогнат ако имате проблеми со варењето

    Овие три рецепти ќе ви помогнат ако имате проблеми со варењето

    Ве мачи стомакот и имате проблеми со варењето? Веројатно имате дигестивно нарушување кое е можно да го решите со 3 проверени рецепти. Погледнете како…. Нередовната…

  • Колку кафе треба да пијат мажите секој ден, ако сакаат да ја зголемат нивната плодност?

    Колку кафе треба да пијат мажите секој ден, ако сакаат да ја зголемат нивната плодност?

    Кафето може да има голем ефект врз плодноста, покажуваат послените истражувања. Мажите кои пијат две чаши кафе или чај на ден имаат двојно повеќе шанси…

  • Повеќе од 10 болести се лекуваат со оваа мешавина од две состојки

    Повеќе од 10 болести се лекуваат со оваа мешавина од две состојки

    Мешавината од сусам и мед е одличен извор на железо, магнезиум, калциум, манган, омега 3 и 6 масни киселини… Медот со сусам е комбинација која…

  • Ова се најздравите овошја и се достапни преку цела година

    Ова се најздравите овошја и се достапни преку цела година

    Иако сите овошја се здрави, одделни се консумираат само во текот на сезоната. Дознајте кое овошје е полно со нутриенти, а е достапно во текот…