Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

Препораки за заштита од топлотни бранови

Време: 11:00

Датум: август 9, 2018

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Од 10 до 17 часот кога е најтоплиот период од денот да се избегнува напорна физичка активност, вклучувајќи и спорт и рекреативни активности, да се консумира голема количина течност, да се внесува помало количество храна која не содржи многу маснотии и шеќер, да се носи светла и лесна облека, а при директна изложеност на Сонце, да се носат заштитни очила и капа, и да се престојува во затворени климатизирани простории на температура од 23 до 25 степени.

Ова се дел од препораките на Институтот за јавно здравје на Република Македонија за заштита при високи температури.

Во препораките се посочува дека при престој на отворен простор треба да се прават почести одмори под сенка, да се избегнува престој во целосно затворени возила и директен престој на Сонце, да се избегнуваат алкохолни пијалаци и пијалаци кои содржат кофеин, како и екстремно ладни пијалаци.

Хронично болните, посебно тие со срцеви, невролошки и белодробни болести, како што се наведува, потребно е да бидат посебно дисциплинирани во однос на овие препораки и редовно да ја земаат својата редовна терапија. За сите промени во здравствената состојба задолжително да го консултираат својот матичен лекар.

Се препорачува при чувство на зашеметеност, слабост, вознемиреност или имате интензивна жед и главоболка, да се консумира вода или негазиран минарален пијалак, да се побара помош, да се оди се на постудено место колку што е можно побрзo и да се измери својата телесна температура. При болен мускулен грч најчесто во нозете, рацете и стомакот, потребно е да се оди на студено место и да се консумира течност која содржи електролити. Лекарска помош е потребна ако топлотните грчеви траат подолго од еден час.

Пред употреба задолжително треба да се мијат свежиот зеленчук и овошје, и да се прави термичка подготовка на храна и нејзина консумација веднаш по подготовката. Ако тоа не се направи, така подготвената храна да се стави во фрижидер на четири степени, а пред употребата да се загрее на 100 степени. Треба да се избегнуваат производи кои термички не се обработени, а особено да се внимава со консумација на сладолед и разни кремови, се истакнува во препораките.

Високите температури негативно влијаат на здравјето на луѓето при што се влошува состојбата на тие кои страдаат од кардиоваскуларни болести, респираторни болести и ментални нарушувања. Можат да се јават и акутни ефекти како резултат на изложеност на високи температури, како што се сончаница, топлотен удар, топлотни грчеви, функционални нарушувања на централниот нервен систем…

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Кефирот е здрав напиток и треба да се конзумира

    Кефирот е здрав напиток и треба да се конзумира

    Кефирот е млечен напиток кој се прави од кравјо, овчо или козјо млеко, а поради своите лековити својства е наречен и „магично млеко“. Изобилува со витамини, минерали,…

  • Лоши навики кои ги „убиваат“ бубрезите

    Лоши навики кои ги „убиваат“ бубрезите

    Докажано е дека здравјето на бубрезите е од клучно значење за здравјето на коските, бидејќи бубрезите филтрираат токсини кои ги прават коските послаби со стареењето.…

  • Неколку причини поради кои треба да јадете кромид

    Неколку причини поради кои треба да јадете кромид

    Ублажување на отоците, чистење на металите, прва помош кога храната ќе загори… ова се само неколку од невообичаените намени на кромидот. Богат со антиоксиданти, може да…

  • Црвеното вино го штити вашето здравје

    Црвеното вино го штити вашето здравје

    Една чаша вино по ручекот не штети – туку, може да биде многу корисна! Сите знаеме дека црвеното вино е добро за здравјето на срцето,…

  • Неколку причини поради кои треба да употребувате цимет

    Неколку причини поради кои треба да употребувате цимет

    Откријте зоштo би требало да го вметнете циметот во вашата исхрана… Циметот е мало стебло со потекло од Јужна Африка, а може да се набави…

  • Билка која ќе ви помогне да се ослободите од заморот

    Билка која ќе ви помогне да се ослободите од заморот

    Потребно е три лажици корен од цикорија во прав да ги помешате со една лажица какао во прав, да ги прелиете со зовриена вода и да…

  • Ослободете се од киселините со помош на овие намирници

    Ослободете се од киселините со помош на овие намирници

    Дали некогаш сте почувствувале вашиот стомак да ви жари или да ви се враќа наназад храната која сте ја изеле, а сето ова било пропратено…

  • Секоја жена заслужува да биде негувана!

    Секоја жена заслужува да биде негувана!

    Не треба да чекате да дојде нечиј роденден, нова година или пак 8 март, за да им подарите нешто на луѓето кои нешто ви значат.…

  • Пијалоци кои се подобри од водата!

    Пијалоци кои се подобри од водата!

    Во сите разговори за здраво и нездраво, водата го држи приматот дека е добра за вас. Безбројни студии потврдија дека H2O е добра за губење…

  • 10 чекори до подобро здравје

    10 чекори до подобро здравје

    Се чини дека секојдневно нови студии сугерираат нови начини за намалување на ризикот од болести. Што јадете, што пиете, како се однесувате со другите, сето…