Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 8,300.00 0.04%    GRNT 820.77 1.32%    KMB 5,051.35 0.95%    MPT 37,423.15 1.12%    MTUR 4,600.00 2.22%    OHB 6,426.63 -0.24%    OKTA 4,149.00 4.87%    POPK 14.00 0%    REPL 63,000.00 0%    RZLE 37.00 5.71%    RZLV 72.27 3.24%    RZUS 137.71 -0.25%    SBT 2,000.00 -4.25%    STB 951.72 0.07%    TEL 275.00 0%    TETE 2,224.70 -2.85%    TNB 13,774.92 1.56%    TTK 954.62 0.49%    UNI 2,556.67 0.56%    ZPKO 2,857.00 -0.03%    

Како најбрзо стресниот ден да го оставите зад себе?

Време: 13:15

Датум: септември 13, 2017

Категорија: КАРИЕРА

Најдобриот, најбрзиот и наједноставниот начин да го ублажите стресот е да го промените начинот на размислување, вели Лин Буфка, специјалист за стрес и анксиозност.

Промената на мислењето понекогаш претставува најефикасен начин, бидејќи често себе си се убедуваме дека одредено случување едноставнo е „катастрофа“ или дека ќе резултира со исклучително лош исход.

Буфка советува да се запрашате дали навистина се работи за голема работа? Дали можете да се носите со ситуацијата? Ако мислите дека ќе се случи нешто лошо, размислете колку е веројатно дека ќе постои таков исход. Дали ги преценувате лошите нешта?

Нормално, промената на начинот на размислување не е единствениот начин да се ослободите од стресот. Лесното, длабоко дишење ќе ви помогне да се смирите, како и повремено да се исклучите од дигиталниот свет.

Посебен предизвик денес претставува технологијата и нагонот вестите, меиловите, социјалните мрежи постојано да се проверуваат.

Секој од нас може да одлучи како да ја користи технологијата. Не треба да и дозволите таа да управува со вас. Заборавете повремено на телефонот, компјутерот… Поставете си лимит за нивното користење, од кое стресот се зголемува, и почитувајте го.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Не сте задоволни од својата кариера? Овие три прашања треба да си ги поставите!

    Не сте задоволни од својата кариера? Овие три прашања треба да си ги поставите!

    Секој од нас доаѓа до период во кој се соочува со криза во својата кариера, кога ќе наидат такви периоди потсетете се дека за се…

  • Колку е опасно прекувременото работење?!

    Колку е опасно прекувременото работење?!

    Имено, од 57.000 испитаници, дури 70% од нив работат и кога ќе дојдат дома по работната смена, а тоа може негативно да се одрази на…

  • Краткорочните цели се клучен фактор за оствaрување на вашата визија (видео)

    Краткорочните цели се клучен фактор за оствaрување на вашата визија (видео)

    Кога станува збор за животот и кариерата, од суштинско значење се краткорочните цели иако во тој поглед се доста потценувани, бидејќи луѓето целото внимание го…

  • Ќерката на Претседателот Трамп го откри „клучот на успехот“

    Ќерката на Претседателот Трамп го откри „клучот на успехот“

    Иванка Трамп во едно излагање ја откри тајната на успехот, погледнете што таа ги посоветува сите оние кои сакаат да успеат на полето кариера. Поранешната…

  • Плавушите се поуспешни на своето работно место?!

    Плавушите се поуспешни на своето работно место?!

    Плавушите имаат поголема самодоверба и афинитети кон сексот, додека бринетите се поуспешни, психолозите направија неколку истражувања со цел да се дознае односот помеѓу бојата на…

  • Овие нешта направете ги при крајот на работното време

    Овие нешта направете ги при крајот на работното време

    Пред да го напуштите работното место, по завршувањето на работните часови, постојат неколку нешта кои треба да ги направите… 1. Листа Направете листа од сите…

  • Пофалбите се излезени од рајот!

    Пофалбите се излезени од рајот!

    Можат да се упатат со помош на зборови, но тоа може да биде и прегратка, топол поглед или стисок на раката. Најчесто очекувањата и пофалбите…

  • Овие професии сериозно го загрозуваат здравјето на луѓето

    Овие професии сериозно го загрозуваат здравјето на луѓето

    Неодамна е спроведено истражување кое покажува дека одредени видови на работа можат сериозно да му наштетат на човековото здравје. Со истражувањето се опфатени околу 1.600…

  • Неколку квалитети кои ќе ве направат одличен работник

    Неколку квалитети кои ќе ве направат одличен работник

    Иако многу истражувања го покажуваат она кое веќе го знаеме, понекогаш поради нив работите ги гледаме од друга перспектива. Едно од нив е националното истражување…

  • Од вашите вработени не ги барајте овие нешта

    Од вашите вработени не ги барајте овие нешта

    Да бидете надредени значи да бидете пример за другите. Истовремено, тоа што сте надредени не значи дека може да барате што ќе посакате од своите…