Овој високо протеински напиток се покажа како идеален избор во утринските часови, но и топлите денови бидејќи го зголемува нивото на неопходната енергија.
Состојки:
– 230 милилитри немасен јогурт
– 150 грама праски
– 1 лажица ленено семе
– 1 шака мраз
Подоготвка:
Во блендер ставете го јогуртот, праските, лененото семе и мешајте додека да добиете хомогена смеса. Потоа додадете ги коцките мраз и уште малку изблендирајте.
Нутритивни вредности:
– Калории 185
– Масти 1 грам
– Јаглени хидрати 26 грама
– Протеини 16 грама
