Вкусниот шејк на база на ѓумбир побрзо и полесно ќе ве подготви за нови предизвици.
Ѓумбирот го забрзува и подобрува закрепнувањето и го ублажува воспалението и болката во мускулите.
Најновата студија откри дека ѓумбирот го забрзува закрепнувањето на мускулите по напорниот тренинг со тегови, а претходните студии покажаа дека ѓумбирот може да го ублажи и воспалението на мускулите по тешкиот тренинг и болката во мускулите.
Направете си го овој вкусен шејк…
Состојки:
– 1 шолја бадемово млеко
– 1/2 банана
– 1/2 крушка
– 1/2 шолја грчки јогурт
– 1 супена лажица свеш изрендан ѓумбир
– малку екстракт од ванила
Подготовка:
Сите состојки ставете ги во блендер и мешајте една минута. Пријатно!
