Дозволете си на себе порција здравје на почетокот на денот…
Многу луѓе го прескокнуваат појадокот поради забрзаниот начин на живот, но тоа воопшто не е добра идеја. Појадокот обезбедува енергија и хранливи материи кои помагаат во обавувањето на секојдневните активности.
Многу истражувања покажаа дека луѓето кои појадуваат имаат поголеми шанси за губиток на килограми и одржување на здрава телесна тежина.
Ви претставуваме неколку најдобри комбинации за здрав појадок, од кои барем една ќе биде по ваш вкус.
Едноставно изберете една или повеќе намирници од секоја група и направете го својот идеален појадок.
База
Овесни снегулки, киноа, хељда, палента
Течност
Млеко, бадемово млеко, кокосово млеко, јогурт
Овошје
Банани, јагоди, боровинки, јаболка
Јаткасти плодови/семки
Бадеми, ореви, лешници, ленено семе
Засладувачи
Кафеав шеќер, мед, јаворов сируп, стевија
