Погледнете кои намирници се идеална ужинка кога сакате да ја доведете линијата до совршенство…
Сите кои сакаат да се ослободат од вишокот килограми, нутриционистката Људмила Денисенко им дава список со намирници, кои можат да ги консумираат меѓу оброците.
1. Шака суво грозје – 50 грама – 130 калории
2. Две киви – 95 калории
3. 50 грама бадеми – 147 калории
4. Чаша јогурт – 60 калории
5. Кафе без шеќер + парче кашкавал 10 грама – 37 калории
6. Чаша млеко – 65 калории
7. Три мали морковчиња – 65 калории
8. Едно јаболко и 100 гр ќефир – 50 калории
И уште неколку, во помали количини…
– Свежа салата прелиена со јаболков оцет
– Семки од тиква или сончоглед 20-30 грама
– Мал печен компир со мало парче младо сирење
– Домат со мало младо парче сирење
– Три интегрални бисквити
– Печено јаболко без шеќер
– Сушено овошје – сливи, смокви, урми, банани…
