Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

Двонеделна диета

Време: 14:23

Датум: февруари 16, 2017

Категорија: ДИЕТИ

diet-plan-weight-loss

Оваа диета не е претерано строга и опфаќа дневно внесуваше на 1400 калории, па за 14 дена можете да ослабете околу 3 килограми, што всушност претставува здраво слабеење.

 

Појадокот е ист за сите денови, а се состои од:

а) јогурт со интегрални житарки и шолја кафе

б) кифла и шолја кафе од јачмен

в) шолја немасно млеко и 3 крекери

 

1 ден

Ручек: 200 гр зелени њоки, динстан кељ и зачинет со оцет

Вечера: кајгана од 2 јајца со штавел и листови нане, салата од домати со оригано, 30гр интегрален леб

 

2 ден

Ручек: 2 одрезоци мисиркино месо со шунка и сирење, спанаќ на пареа, 30 гр интегрален леб

Вечера: ориз со зеленчук, 30 гр младо сирење, 50 гр шунка

 

3 ден

Ручек: 70 гр ориз со 30 гр пилешко месо и тревни зачини, салата

Вечера: салата од 100 гр шунка со брокула, кашкавал, бибер и сок од лимон, 50 гр интегрален леб

 

4 ден

Ручек: 70 гр тестенини со спанаќ и пиперка, телешки ребра на пареа

Вечера: печено пилешко месо со спанаќ и сирење, барен спанаќ зачинет со оцет

 

5 ден

Ручек: 15- гр јунешки шницли со спанаќ и зелена салата, 30 гр леб

Вечера: Парче печиво со сирење, салата од барен спанаќ на пареа и брокула со јаболков оцет

КОМЕНТАРИ

  • Диетата на д-р Маурицио Месекве

    Диетата на д-р Маурицио Месекве

    Оваа диета трае 1-2 седмици, за кои се губат 3-5 кг. Оваа диета е никокалорична бидејќи е предвидено дневно внесување на само 900 калории. Тука…

  • Финска диета

    Финска диета

    Менито се базира на пире-супи од зеленчук, а режимот на исхрана е 4-5 помали оброци на ден, а се препорачува и да се пиjат 2…

  • Калифорниска диета

    Калифорниска диета

    Со оваа диета за 5 дена се губат од 2,5 до 5 кг, зависно од вашата тежина. Може да се повтори 2-3 пати но со…

  • Викенд диета

    Викенд диета

    Оваа диета е наменета за прочистување на организмот со внесување на малку калории. Целта на оваа диета е детоксикација, но може да се загубат до…

  • Прочистувачка диета

    Прочистувачка диета

    Оваа диета трае само еден ден во месецот, а целта и е да го прочисти телото од вишокот течности и токсини. После будење: олигоминерална вода…

  • Диетата на д-р Браун

    Диетата на д-р Браун

    Оваа диета подразбира 5-7 оброка дневно, а не смее да се јаде после 18 часот. За 7 дена можете да изгубите 3-5 килограми.   1…

  • Спортска диета

    Спортска диета

    И покрај тоа што ретко спортистите и оние луѓе што се физички активни, имаат проблеми со телесната тежина, сепак, ако сакаат малку да ја намалат…

  • Мексиканска диета

    Мексиканска диета

    Мексиканската диета е многу делотворна и нуди губење на 2-3 килограми за 4 дена, а ако сакате можете да ја повторите уште еднаш после два…

  • Диета со диетални влакна

    Диета со диетални влакна

    Оваа диета опфаќа дневно внесување на околу 900 калории од производи богати со диетални влакна. Се внесува по 100 гр од секој продукт. 1 ден…

  • Бразилска диета

    Бразилска диета

    Другото име на Бразилската диета е „14 дена”. Со оваа диета за две недели може да го симнете 4-5кг. Ако не сакате јајца, најдобро е…