Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 6,817.30 0.05%    GRNT 869.15 2.4%    KMB 2,949.93 2.45%    MPT 30,800.00 0%    MTUR 4,554.05 1.2%    OKTA 3,700.00 -2.63%    PKB 14,500.00 0%    REPL 50,000.00 3.86%    RZUS 159.00 -0.62%    STB 932.41 -1.23%    STIL 135.00 0%    TEL 280.00 -0.06%    TNB 13,150.00 0.1%    UNI 2,144.67 -2.51%    

Дури и најздравите намирници можат да бидат штетни доколку ги јадете во погрешно време

Време: 16:03

Датум: јануари 11, 2017

Категорија: ЗДРАВЈЕ

29012-rucak-580x326

Ако ви се случува да се храните со најздрави намирници, а притоа да се чувствувате се полошо, можно е проблемот да е во тоа што ги јадете во погрешно време.

Имено, многу е важно да обрнете внимание на тоа кога, односно за време на кој оброк, јадете некое овошје или зеленчук, бидејќи тоа различно влијае на организмот во одреден период од денот.

На пример, бананите добро е да ги јадете наместо или после ручекот бидејќи тогаш ќе допринесат за убавината на вашата кожа и ќе го зајакнат вашиот имунитет. Меѓутоа, ако ги јадете навечер, можат да ви го нарушат системот за варење и да направат да не спиете добро.

jabolka1

Јаболката треба да ги јадете наутро, бидејќи пектинот кој го содржат тие во тој период од денот го намалува холестеролот и нивото на шеќер во крвта. Навечер пектинот многу тешко се вари и го засилува лачењето на желудочна киселина.

Оризот е намирница која е многу богата со јаглехидрати. Доколку јадете ориз за ручек ќе имате енергија цел ден, но ако одлучите да го вечерате – ќе се здебелите.

655-402-domati

Доматите би требало да ги јадете наутро, за појадок, бидејќи тогаш тие го подобруваат варењето и го зајакнуваат метаболизмот. Ако ги јадете за вечера, пектинот и киселината кои се наоѓаат во нив ќе направат да ви се надуе стомакот.

Јаткастото овошје е најдобро да се јаде во периодот околу ручек, бидејќи тоа тогаш го подобрува здравјето на срцето и крвните садови и го намалува ризикот од висок крвен притисок. Меѓутоа, ако го јадете навечер може да се здебелите, бидејќи јаткастото овошје е полно со масти и калории.

1_cokolado

Црната чоколада не е добра ужина помеѓу оброците, бидејќи го зголемува нивото на масти во организмот. Сепак, ако за време на појадокот изедете малку од овој десерт ќе го намалите ризикот од срцево заболување и ќе го забавите стареењето на организмот.

Јогуртот е одлично да се јаде за вечера бидејќи го забрзува варењето на храната. Токму затоа не е добро да се јаде наутро. Особено ако појадувате само јогурт… Може да ги оштети стомачните влакна.

Месото е одлично да се јаде за ручек бидејќи е богато со железо, го намалува уморот и го зајакнува имунитетот. Сепак, навечер ќе ви падне тешко бидејќи може да го оштети дигестивниот тракт кому му треба во просек 4-6 часа за да го свари.

kompiri1

Компирот е одличен избор за појадок, бидејќи неговиот скроб го намалува холестеролот и притоа е богат со минерали. Сепак, за разлика од многу други видови на зеленчук, компирот има многу калории и може да ве здебели ако го јадете навечер.

 

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Дали салатата е навистина најдобриот можен избор?

    Дали салатата е навистина најдобриот можен избор?

    Доколку исхраната ја базирате на зеленчук, дали навистина ќе ослабите побрзо и ќе се почувствувате поздраво? Салатата е еден од оброците кои често ги консумираат…

  • Дефинитивно најдобрата активност за намалување на килограмите

    Дефинитивно најдобрата активност за намалување на килограмите

    Поради големиот број на теретани и различните фитнес програми често забораваме на онаа најевтината, но најделотворна активност која сигурно ќе ви донесе најбрзи резултати при…

  • Сок од цвекло за силен имунитет

    Сок од цвекло за силен имунитет

    Исклучително лековито и здраво, цвеклото е идеална намирница за зајакнување на целиот организам, особено за имунитетот. Нутриционистите особено го препорачуваат бидејќи ги содржи речиси сите…

  • Со целер против нервоза

    Со целер против нервоза

    Тајната се крие во богатството од магнезиум, калиум и калциум со кои оваа билка располага, што влијае на ублажувањето на напнатоста. Освен тоа, високиот процент…

  • Здрави грицки – направете си чипс од кељ (видео)

    Здрави грицки – направете си чипс од кељ (видео)

    Кељот има многу здравствени предности и е предводник на таканаречената „суперхрана“. Чипсот од кељ е хранлива и вкусна закуска. За подготовка е потребно е една…

  • 7 причини зошто чајот од ѓумбир треба да стане дел од вашето секојдневие

    7 причини зошто чајот од ѓумбир треба да стане дел од вашето секојдневие

    Неговата подготовка е едноставна, а постојат најмалку 7 причини зошто чајот од ѓумбир треба да стане дел од вашето секојдневие. Потребни состојки: Парче свеж ѓумбир…

  • Билки и зачини со кои ќе ја подобрите меморијата

    Билки и зачини со кои ќе ја подобрите меморијата

    Рузмарин – Антиинфламаторните и антиоксидантните својства во рузмаринот се „справуваат со штетите”, кои ги предизвикуваат слободните радикали на мозокот. Во билката се содржи карнозна киселина,…

  • Навики кои не ви дозволуваат да ги намалите килограмите

    Навики кои не ви дозволуваат да ги намалите килограмите

    Следните пет навики доста чести се и кај луѓето кои внимаваат на нивното здравје, a поради нив и се дебелеат. Тргнете ги од вашата секојдневна…

  • Лош избор на продукти: Храна која ќе ви ја намали енергијата

    Лош избор на продукти: Храна која ќе ви ја намали енергијата

    Лошата исхрана предизвикува повеќе проблеми во човековиот организам, можеби во моментов не ги чувствувате но тие набрзо ќе ве совладаат. Научете правилно да ја селектирате…

  • Храна за енергија и концентрација

    Храна за енергија и концентрација

    Без разлика дали ве чека важен ден на работа или едноставно сте заглавиле на синоќешната забава, овие намирници ќе направат повторно да имате енергија и…