Јаглехидратите не се плашило – туку некои од нив можат сериозно да ви помогнат да ги изгубите килограмите!
Со желбата да ослабат, луѓето се подготвени на речиси се. Mеѓутоа, согорувањето на мастите е процес, а салото кое сте го таложеле со години, не може да исчезне за еден месец. Еве неколку совети што треба да јадете за да го изгубите вишокот килограми…
Овошјето е задолжително
Овошјето е најдобриот извор на јаглехидрати и треба да го јадете доколку сакате да изгубите неколку килограми. Крушите и јаболката имаат низок гликемиски индекс, а поседуваат пектин (диететско влакно) кој го поттикнува метаболизмот.
Јадете многу зеленчук
Ако сакате да внесувате влакна, тогаш јадете доста зеленчук. Тој е богат со бета каротен, како и многу витамини и минерали. Зеленчукот ќе ве држи подолго време сите, а и полесно ќе вежбате.
Здрави снегулки
Овесните снегулки исто така содржат јаглехидрати и протеини. Кинота е исто така здрава и вкусна, а може да ја користите за салати, предјадења и главни јадења.
