Mрзливи сте, се чувствувате уморно и никако да почнете да вежбате. Но, доколку се потсетите дека со вежбањето ја подигнувате самодовербата, подобро спиете, па дури и дека сексуалниот живот ќе ви биде поквалитетен, вежбањето повеќе не би требало да ви е одбивно.
Еве неколку причини зошто вежбањето е добро:
Ја зголемува самодовербата
Вежбањето ќе направи да се чувствувате подобро во сопствената кожа и ќе ви помогне да се чувствувате подобро. Ќе ви даде елан да направите работи кои претходно не сте се осмелувале.
Добро влијае на сонот
Истражувањата покажуваат дека луѓето кои редовно вежбаат 30-40 минути дневно подобро спијат од оние кои само се излежуваат.
Дава енергија
Редовното вежбање е клучно за одржување на оптималната енергија. Енергијата ќе ја подигнете со аеробик или возење велосипед, а ваквото вежбање е добро да се практикува наутро, а никако доцна навечер.
Носи нови пријателства
Со одењето на вежбање ќе запознаете и нови луѓе, но и пријатели кои имаат исти интереси како и вие.
Го намалува стресот
Додека вежбате не мислите на проблемите, а телесната активност ви овозможува од себе да ја извлечете напнатоста.
Го продолжува животот
Доколку вежбате редовно, го намалувате ризикот од разни заболувања.
