Доколку патите од висок крвен притисок, првото нешто што треба да направите е да ги промените навиките во исхраната, што значи дека е време да го намалите внесот на сол и масти, но и да го зголемите внесот на вода.
Но, со веќе познатите совети кои ќе го спречат појавувањето на „тивкиот убиец“, овие „паметни“ и здрави намирници ќе ви помогнат.
Цимет
Неколку студии потврдија дека систолниот (горниот) и дијастолниот (долниот) крвен притисок кај возрасните се намалува со добро познатиот миризлив зачин – цимет.
Доколку внесете половина лажица во секојдневната исхрана, полесно ќе го контролирате високиот крвен притисок.
Лук
Оваа здрава храна речиси веднаш го намалува крвниот притисок. Лукот делува на крвните садови така што ги опушта и ги шири, со што крвта полесно циркулира и на тој начин го намалува притисокот.
За моментален ефект и итно намалување на притисокот, јадете сиров лук со леб или исечкајте го во салата или јадење.
