На сите добро им е познато чувството на слабост кога боли долниот дел на грбот по долго седење или по некое навидум безопасно движење. Остра болка која често се протега по ногата и/или го блокира секое понатамошно движење. Болката во долниот дел на грбот го попречува нормалното функционирање, па затоа е многу важно навреме да се обратите кај лекар.
Околу 80 проценти од возрасните страдаат од болки во долниот дел на грбот, а секој барем еднаш во животот го доживеал тоа. Долниот дел на грбот ја поддржува тежината на горниот дел од телото, но овозможува и подвижност и виткање на ‘рбетот, како и ротација на колковите при одење.
Болката во долниот дел на грбот често се јавува поради прекумерна физичка работа или кревање тешки предмети, а се јавува и поради неправилна положба на телото, како што е предолго седење или поради повреда на мускулите, лигаментите и зглобовите. Главната причина за болки во долниот дел на грбот се лабавите или пренапрегнати мускули.
Дополнително, болката во долниот дел на грбот се јавува при деформитети на ‘рбетот како кифоза или сколиоза, но и кај постари луѓе кои имаат артритис или остеопороза. Болката може да биде резултат на состојба, болест или болка во околните органи како што се црниот дроб, бубрезите, желудникот. Исто така, болката во долниот дел на грбот може да се појави пред или за време на циклусот кај жените, а може да биде и последица на стрес или напнатост во телото.
Видови на болки во долниот дел на грбот
Болката може да биде акутна, кога ќе се појави ненадејно и може да трае од неколку дена до неколку недели. Кога болката во долниот дел на грбот трае подолго од три месеци, тоа е хронична болка во која ниту лековите не помагаат. Во зависност од причината за болката, болката може да биде механички предизвикана од мускулите, коските, зглобовите или лигаментите што го опкружуваат ‘рбетот.
Друг тип на болка е радикуларна, која се јавува кога коренот на ‘рбетниот нерв е воспален, а потоа зборуваме за радикулопатија.
Во зависност од причината за болката, таа може да биде остра, ненадејна или досадна. Болката може да се прошири на ногата или стапалото и може да предизвика и пецкање во нозете. Болката може да се влоши по прекумерна активност или по предолго седење, одење, стоење или лежење.
Болката во долниот дел на грбот може да се спречи на неколку начини:
-редовно вежбање
-правилна положба на телото кога седите или стоите
-избегнување кревање премногу тешки предмети
-носење соодветни обувки
Како се дијагностицира?
Кога болките во долниот дел на грбот не исчезнуваат по неколку недели, а лековите против болки или облогите не помагаат, време е да посетите лекар. Дополнителни тестови како што се рендген или магнетна резонанца на долниот дел од ‘рбетот ќе бидат неопходни за подетална дијагноза.
Одморот или нанесувањето ладни или топли облоги, како и масажата, може да помогне да се намали болката. Може да помогнат и лековите против болки, како и вежбите кои ќе ги зајакнат стомачните и грбните мускули. Важно е да избегнувате кревање тешки предмети или тегови. Не се препорачува долго лежење или одмарање, бидејќи тоа може да има контра-ефект и болката само да се зголеми.
