Со желбата за витка линија и помалку килограми често запаѓаме во замката сo броење килограми. Но она што всушност треба да го броиме ќе ни донесе подобар резултат – помали бројки на вагата.
4 пати неделно вежбајте! Зошто? Затоа што упорноста се исплати.
7 часа спиење. Помалку сон значи потреба за храна, забавен метаболизам, а и недостатокот на сон влијае на работата на хормоните.
8 чаши вода дневно бидејќи така ќе го хидрирате телото. Доколку не внесувате доволно течности, метаболизмот се забавува и потешко слабеете.
2 порции овошје и зеленчук дневно бидејќи се богати со влакна, витамини и минерали и ќе имате чувство на ситост. Со здравиот оброк ќе имате и помала потреба за нездравата брза храна.
1 станување на секој час доколку имате работа која е поврзана со седење на столица. Едно станување и растегнување ќе има подобар ефект од броењето на калориите.
