Ви претставуваме листа на намирници со кои можете да се подмладите. Важно е да го снабдувате телото со антиоксиданси.
Тоа се:
-домати
-какао и темно чоколадо
-бадеми
-магдонос
-лимон
-авокадо
-мрсна риба
-калинка
-боровинки
-црвени пиперки
-грозје
-зачини (каранфилче, оригано, цимет, ѓумбир, лук)
-спанаќ
-брокула.
Овие антиоксиданси го чистат телото одвнатре. Во најидеалната опција, треба да јадете риба три пати неделно, како и да прелиете со маслиново масло и кромид. Внимавајте да пиете што повеќе вода дневно, да се движите, да водите здрав живот на свеж воздух. Треба да се откажете од цигари и алкохол ако сакате да изгледате младо. Покрај тоа што треба да внимавате што јадете, треба да спиете од 7 до 8 часа дневно.
