Доколу мака мачите со 2-3 килограми вишок, ве советуваме да ја примените викенд диетата. За време на деновите кога сте дома и имате време да водите сметка за тоа што го јадете, дводневната тура низ редуцираната исхрана ќе ви овозможи да симнете два, или најмногу три килограми.
Викенд диетата има ефект за поттикнување на организмот за кратко време. Меѓутоа, оваа диета е стресна за телото, па се препорачува само за здравите лица. Никогаш немојте да ја продолжувате бидејќи можете да си го нарушите здравјето.
Мени – Сабота:
Појадок: Јогурт со ниска содржина на масти и свежо сезонско овошје.
Ручек: Варена риба со лимонов сок и маслиново масло, зелена салата со истите додатоци и двопек од интегрално брашно.
Вечера: Нискокалоричен јогурт и варени тиквички, но може и друг варен зеленчук.
Мени – Недела:
Појадок: 1 шолја чај од нане, без шеќер, 1 интегрален двопек, 1 парченце прашка шунка.
Ручек: Варена боранија зачинета со лук и сок од лимон.
Ужина: 250 грама сезонско овошје, но не банани.
Вечера: 1 интегрален двопек, зелена салата, 1 шолја час без шеќер.
