Јајцата се често применуван производ во диетите. Со нив не само што се снабдува организмот со потребни витамини и минерали, туку и се исфрлаат токсините од вашето тело.
Јајцата создаваат чувство на ситост и делуваат позитивно на метаболизмот.
Оваа диета ви ветува намалување на 10 килограми за само 7 дена, но за да ослабете 10 килограми за само една недела, треба строго да се придржувате до диетата со јајца.
Понеделник:
Појадок – 2 варени јајца, 2 портокали и 1 чаша кисело нискомаслено млеко
Ручек – 200 грама варено пилешко месо без кожа и 1 чаша јогурт
Вечера – 1 варено јајце, 150 грама варено пилешко месо без кожа и 1 портокал
Вторник:
Појадок – 2 варени јајца и 1 сок од лимон
Ручек – 150 грама печена риба и 1 грејпфрут
Вечера – 3 тврдо варени јајца
Среда:
Појадок – 2 тврдо варени јајца и 1 чаша топла вода со 1 свежо исцеден лимонов сок
Ручек – 200 грама варено телешко месо и 1 грејпфрут
Вечера – 3 тврдо варени јајца
Четврток:
Појадок – 3 пржени јајца со копар, кромид и магдонос
Ручек – 150 грама варено пилешко месо и салата од сезонски зеленчук
Вечера – 1 тврдо варено јајце и 2 портокали
Петок:
Појадок – салата од 2 моркови, 2 тврдо варени јајца и 1 лажица кисела павлака
Ручек – 2 моркови и 1 чаша свеж цеден портокал
Вечера – 100 грама варена морска риба и 1 варено јајце
Сабота:
Појадок – 150 грама нискомаслен јогурт и 1 свежо цеден сок од цитруси
Ручек – 2 варени јајца и 2 грејпфрут
Вечера – само вода
Недела:
Појадок – 2 варени јајца и половина грејпфрут
Ручек – 200 грама телешко месо и 1 портокал
Вечера – само вода
За време на диетата препорачливо е да консумирате големи количини на вода. По престанокот на диетата, кога ќе започнете со нормално јадење, во првите неколку денови треба да ги консумирате овие намирници: јајца, сирење, портокали и грејпфрут.
Коментари