среда, јануари 20, 2021
1 °c
Skopje
0 ° сре
2 ° чет
5 ° пет
  • Маркетинг
  • Контакт
  • Импресум
Денар
  • ПОЧЕТНА
  • ЕКОНОМИЈА
  • КОМПАНИИ
  • КАРИЕРА
  • ТЕХНОЛОГИЈА
  • ИНТЕРВЈУ
  • СПОРТБИЗ
  • АВТОБИЗ
  • ЗДРАВЈЕ
Нема резултати
Види ги сите резултати
  • ПОЧЕТНА
  • ЕКОНОМИЈА
  • КОМПАНИИ
  • КАРИЕРА
  • ТЕХНОЛОГИЈА
  • ИНТЕРВЈУ
  • СПОРТБИЗ
  • АВТОБИЗ
  • ЗДРАВЈЕ
Нема резултати
Види ги сите резултати
Денар
Нема резултати
Види ги сите резултати

ADIN 690.00 1.62%    ALK 13,875.89 0.03%    FERS 61,000.00 0%    GRNT 1,151.52 1.82%    KMB 7,800.00 -0.22%    MTUR 4,551.00 9.22%    REPL 110,000.00 4.76%    STB 1,148.35 -0.06%    TEL 317.56 0.18%    TKVS 4,900.00 0%    TNB 18,800.13 0.35%    ZPKO 2,911.00 0%    


Почетна ЗДРАВЈЕ

Како да го спречите високиот притисок?

јануари 7, 2021
во категорија ЗДРАВЈЕ
A A
Како да го спречите високиот притисок?
513
ПРЕГЛЕДИ
Сподели на FacebookСподели на LinkedInСподели на Twitter


Намалете го внесувањето на сол

Колчичината сол која ја внесувате преку вашата исхрана е прашање на навика. Затоа немојте да додавате сол во секоја храна. Не прекинувајте одеднаш туку постепено намалувајте ја количината сол што ја додавате. Постепените промени се прифаќаат многу полесно. Наместо сол можете да додадете целер, босилек, оригано, рузмарин, бибер, нане, пиперка, лук, лавров лист, ѓумбир, сок од лимон.

Урамнотежена исхрана

Вашата исхрана треба да биде едноставна и природна. Исхраната треба да се базира на разновидно овошје и зеленчук, интегрални житарки, млеко со помала масленост, риба. Избегнувајте сувомеснати производи, мајонез, маргарин, чипсови, газирани пијалаци и сокови полни со конзерванси.

Редовни оброци

Многу е важно оброците да ви бидат редовни: појадок, ручек и вечера, а за ужина овошје. Тоа значи повеќе, но помали оброци. Појадокот е особено важен бидејќи со него го почнуваме денот. Tој има големо влијание врз создавањето енергија, бистри мисли и ведриот дух. Ручекот е главното јадење со кое задолжително треба да јадете и салата. Поовој оброк наместо да легнете, прошетајте малку. Вечерата треба да биде лесна и да биде најмалку два часа пред спиење.

На претходно споменатите правила ќе ги додадеме и следниве: алкохол консумирајте умерено, бидете повеќе физички активни и одржувајте некоја нормална телесна тежина. Последно, но не и помалку важно е да се откажете од цигарите.

На самиот почеток нема да биде идеално, но важно е да бидете одлучни, да имате волја и да го почнете процесот на создавање здрави навики во својот живот.

Тагови: крвенпритисокхрана
Сподели3СподелиТвитни

Коментари


Претходна Објава

Полесно отколку што мислите: Чај кој го топи вишокот килограми

Следна Објава

Јувентус му го нанесе првиот пораз на Милан сезонава




ПРОЧИТАЈ ПОВЕЌЕ

Просечната пензија повисока за 185 денари од 26 јануари
ЕКОНОМИЈА

Просечната пензија повисока за 185 денари од 26 јануари

јануари 19, 2021
72
Нови 400 заболени од Ковид-19, починаа 11 лица
ЕКОНОМИЈА

Нови 400 заболени од Ковид-19, починаа 11 лица

јануари 19, 2021
244
Ѕирнете во најмодерната производна линија на Tesla: Погледнете како се создава нивната нова револуционерна батерија(ВИДЕО)
ТЕХНОЛОГИЈА

Ѕирнете во најмодерната производна линија на Tesla: Погледнете како се создава нивната нова револуционерна батерија(ВИДЕО)

јануари 19, 2021
428
Стимулациите на ЕЦБ веројатно ќе имаат мало влијание врз економијата
ЕКОНОМИЈА

Стимулациите на ЕЦБ веројатно ќе имаат мало влијание врз економијата

јануари 19, 2021
27
Аеродромот во Истанбул го симна од тронот Хитроу како најфреквентен во Европа (ИНФОГРАФИК)
ЕКОНОМИЈА

Аеродромот во Истанбул го симна од тронот Хитроу како најфреквентен во Европа (ИНФОГРАФИК)

јануари 19, 2021
505
„BMW M“ забележа рекорд според продажбата
АВТОБИЗ

„BMW M“ забележа рекорд според продажбата

јануари 19, 2021
79

НАЈНОВИ ВЕСТИ

Просечната пензија повисока за 185 денари од 26 јануари

Просечната пензија повисока за 185 денари од 26 јануари

јануари 19, 2021
Нови 400 заболени од Ковид-19, починаа 11 лица

Нови 400 заболени од Ковид-19, починаа 11 лица

јануари 19, 2021
Ѕирнете во најмодерната производна линија на Tesla: Погледнете како се создава нивната нова револуционерна батерија(ВИДЕО)

Ѕирнете во најмодерната производна линија на Tesla: Погледнете како се создава нивната нова револуционерна батерија(ВИДЕО)

јануари 19, 2021
Стимулациите на ЕЦБ веројатно ќе имаат мало влијание врз економијата

Стимулациите на ЕЦБ веројатно ќе имаат мало влијание врз економијата

јануари 19, 2021
Аеродромот во Истанбул го симна од тронот Хитроу како најфреквентен во Европа (ИНФОГРАФИК)

Аеродромот во Истанбул го симна од тронот Хитроу како најфреквентен во Европа (ИНФОГРАФИК)

јануари 19, 2021


НАЈЧИТАНИ ВЕСТИ

  • Дали мислевте дека WhatsApp е проблематичен? Оваа апликација за допишување нема ниту основна заштита за корисникот, а ја користат милијарди

    Дали мислевте дека WhatsApp е проблематичен? Оваа апликација за допишување нема ниту основна заштита за корисникот, а ја користат милијарди

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Истражување: Една третина од излекуваните од коронавирус повторно се разболуваат

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Аеродромот во Истанбул го симна од тронот Хитроу како најфреквентен во Европа (ИНФОГРАФИК)

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Ѕирнете во најмодерната производна линија на Tesla: Погледнете како се создава нивната нова револуционерна батерија(ВИДЕО)

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Откриен вид на коронавирус кој поради бројните мутации може повторно да ги зарази веќе закрепнатите пациенти од Ковид-19

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0

ХОРОСКОП

Дневен хороскоп 19.01.2021
ХОРОСКОП

Дневен хороскоп 19.01.2021

јануари 19, 2021
917
Неделен хороскоп 18.01.2021 до 24.01.2021
НЕДЕЛЕН ХОРОСКОП

Неделен хороскоп 18.01.2021 до 24.01.2021

јануари 18, 2021
927





Следна Објава
Јувентус му го нанесе првиот пораз на Милан сезонава

Јувентус му го нанесе првиот пораз на Милан сезонава

Денар

  • Маркетинг
  • Контакт
  • Импресум

Денар Медиа 2011 - 2021 © Сите права задржани

Нема резултати
Види ги сите резултати
  • ПОЧЕТНА
  • ЕКОНОМИЈА
  • КОМПАНИИ
  • КАРИЕРА
  • ТЕХНОЛОГИЈА
  • ИНТЕРВЈУ
  • СПОРТБИЗ
  • АВТОБИЗ
  • ЗДРАВЈЕ

Денар Медиа 2011 - 2021 © Сите права задржани