среда, јануари 20, 2021
-8 °c
Skopje
0 ° сре
0 ° чет
4 ° пет
  • Маркетинг
  • Контакт
  • Импресум
Денар
  • ПОЧЕТНА
  • ЕКОНОМИЈА
  • КОМПАНИИ
  • КАРИЕРА
  • ТЕХНОЛОГИЈА
  • ИНТЕРВЈУ
  • СПОРТБИЗ
  • АВТОБИЗ
  • ЗДРАВЈЕ
Нема резултати
Види ги сите резултати
  • ПОЧЕТНА
  • ЕКОНОМИЈА
  • КОМПАНИИ
  • КАРИЕРА
  • ТЕХНОЛОГИЈА
  • ИНТЕРВЈУ
  • СПОРТБИЗ
  • АВТОБИЗ
  • ЗДРАВЈЕ
Нема резултати
Види ги сите резултати
Денар
Нема резултати
Види ги сите резултати



Почетна ДИЕТИ

Диета без гладување: Вклучете 3 јаболки во вашето мени

декември 24, 2020
во категорија ДИЕТИ
A A
Диета без гладување: Вклучете 3 јаболки во вашето мени
534
ПРЕГЛЕДИ
Сподели на FacebookСподели на LinkedInСподели на Twitter


Ова овошје треба да се јаде секој ден пред да појадувате, ручате, вечерате…

Јадењето на едно јаболко во денот помага да останете здрави, а три можат да ви помогнат да ги изгубите вишокот килограми. Со држењето диета со јаболка, секоја недела, вашето тело ќе биде полесно за по еден килограм. Диетата ја осмислила американската нутриционистка Тами Флин и таа подразбира пред појадок, ручек и вечера, да изедете по едно јаболко.

На овој начин ќе го зголемите чувството на ситост и за време на оброкот во организмот ќе внесете помала количина на храна. Јаболката се богати со диетални влакна кои поволно влијаат врз дигестивниот систем и го намалуваат нивото на холестерол, а исто така содржат и флавоноиди кои помагаат во спречувањето на срцеви болести и појава на рак.

Во текот на оваа диета, се советува конsумирање на четири до пет оброци дневно, додека внесувањето на грицки и слатки е забрането. Секој главен оброк треба да содржи протеини бидејќи тие го намалуваат апетитот и го забрзуваат губењето на килограмите. За да ја заситите гладта, но и да ја намалите желбата за слатки, неопходно е да јадете што повеќе разновидно овошје и зеленчук. Од намирниците уште се препорачуваат и немасен јогурт и сирење, зелена салата, брокула, јајца, говедско, риба, пилешко, мисиркино месо, овес и интегрален ориз.

За ефектот на оваа диета да биде уште поголем, експертите советуваат и вежбање три до четири пати неделно во траење од 30 минути.

Пример мени:

Појадок: Едно јаболко, омлет од јајца и немасно сирење

Предпладневна ужина: Кришка нискомаслено сирење и чаша нискомаслен јогурт

Ручек: Едно јабоко, пилешки гради на скара, варена брокула, 200 гр интегрален ориз.

Попладневна ужинка: Шолја какао

Вечера: Едно јаболко, риба на скара, зелена салата

Тагови: диетајаболкимени
СподелиСподелиТвитни

Коментари


Претходна Објава

Запалете ловоров лист во домот и погледнете што ќе се случи за само 10 минути!

Следна Објава

Со „врзани раце“ антикорупционерите ги контролираат политичките партии!




ПРОЧИТАЈ ПОВЕЌЕ

Мет Дејмон во тимот на новиот „Тор“
АВТОБИЗ

Мет Дејмон во тимот на новиот „Тор“

јануари 20, 2021
12
Што се‘ можете да селектирате и како тоа влијае на животната средина
КОМПАНИИ

Што се‘ можете да селектирате и како тоа влијае на животната средина

јануари 20, 2021
14
Ворен Бафет има совет како да ја удвоите својата вредност
КАРИЕРА

Ворен Бафет има совет како да ја удвоите својата вредност

јануари 20, 2021
27
Исчистете се од наталожениот никотин: 4 намирници за чисти бели дробови
ЗДРАВЈЕ

Исчистете се од наталожениот никотин: 4 намирници за чисти бели дробови

јануари 20, 2021
69
„Logitech“ по трет пат ја зголеми годишната прогноза
КОМПАНИИ

„Logitech“ по трет пат ја зголеми годишната прогноза

јануари 20, 2021
18
Ведро и многу студено, утринските температури под нула
ЕКОНОМИЈА

Ведро и многу студено, утринските температури под нула

јануари 20, 2021
32

НАЈНОВИ ВЕСТИ

Мет Дејмон во тимот на новиот „Тор“

Мет Дејмон во тимот на новиот „Тор“

јануари 20, 2021
Што се‘ можете да селектирате и како тоа влијае на животната средина

Што се‘ можете да селектирате и како тоа влијае на животната средина

јануари 20, 2021
Ворен Бафет има совет како да ја удвоите својата вредност

Ворен Бафет има совет како да ја удвоите својата вредност

јануари 20, 2021
Исчистете се од наталожениот никотин: 4 намирници за чисти бели дробови

Исчистете се од наталожениот никотин: 4 намирници за чисти бели дробови

јануари 20, 2021
„Logitech“ по трет пат ја зголеми годишната прогноза

„Logitech“ по трет пат ја зголеми годишната прогноза

јануари 20, 2021


НАЈЧИТАНИ ВЕСТИ

  • Дали мислевте дека WhatsApp е проблематичен? Оваа апликација за допишување нема ниту основна заштита за корисникот, а ја користат милијарди

    Дали мислевте дека WhatsApp е проблематичен? Оваа апликација за допишување нема ниту основна заштита за корисникот, а ја користат милијарди

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Истражување: Една третина од излекуваните од коронавирус повторно се разболуваат

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Аеродромот во Истанбул го симна од тронот Хитроу како најфреквентен во Европа (ИНФОГРАФИК)

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Ѕирнете во најмодерната производна линија на Tesla: Погледнете како се создава нивната нова револуционерна батерија(ВИДЕО)

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Нови 400 заболени од Ковид-19, починаа 11 лица

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0

ХОРОСКОП

Дневен хороскоп 20.01.2021
ХОРОСКОП

Дневен хороскоп 20.01.2021

јануари 20, 2021
290
Неделен хороскоп 18.01.2021 до 24.01.2021
НЕДЕЛЕН ХОРОСКОП

Неделен хороскоп 18.01.2021 до 24.01.2021

јануари 18, 2021
1.1k





Следна Објава
Со „врзани раце“ антикорупционерите ги контролираат политичките партии!

Со „врзани раце“ антикорупционерите ги контролираат политичките партии!

Денар

  • Маркетинг
  • Контакт
  • Импресум

Денар Медиа 2011 - 2021 © Сите права задржани

Нема резултати
Види ги сите резултати
  • ПОЧЕТНА
  • ЕКОНОМИЈА
  • КОМПАНИИ
  • КАРИЕРА
  • ТЕХНОЛОГИЈА
  • ИНТЕРВЈУ
  • СПОРТБИЗ
  • АВТОБИЗ
  • ЗДРАВЈЕ

Денар Медиа 2011 - 2021 © Сите права задржани