среда, јануари 20, 2021
-8 °c
Skopje
0 ° сре
0 ° чет
4 ° пет
  • Маркетинг
  • Контакт
  • Импресум
Денар
  • ПОЧЕТНА
  • ЕКОНОМИЈА
  • КОМПАНИИ
  • КАРИЕРА
  • ТЕХНОЛОГИЈА
  • ИНТЕРВЈУ
  • СПОРТБИЗ
  • АВТОБИЗ
  • ЗДРАВЈЕ
Нема резултати
Види ги сите резултати
  • ПОЧЕТНА
  • ЕКОНОМИЈА
  • КОМПАНИИ
  • КАРИЕРА
  • ТЕХНОЛОГИЈА
  • ИНТЕРВЈУ
  • СПОРТБИЗ
  • АВТОБИЗ
  • ЗДРАВЈЕ
Нема резултати
Види ги сите резултати
Денар
Нема резултати
Види ги сите резултати

KMB 7,799.76 0%    MPT 74,994.00 2.73%    STB 1,155.45 0.62%    TEL 319.55 0.63%    UNI 2,530.00 -1.09%    


Почетна ДИЕТИ

Супер диета: Намалете 5 килограми за 10 дена

декември 4, 2020
во категорија ДИЕТИ
A A
Супер диета: Намалете 5 килограми за 10 дена
429
ПРЕГЛЕДИ
Сподели на FacebookСподели на LinkedInСподели на Twitter


Ако ви е неопходно експресно да изгубите неколку килограми, а сакате здраво да се храните ова е вистинската диета. Килограмите нема да ги вратите, ветуваат оние кои ја создале и таа нема да има лоши ефекти на психо-физичкото здравје.

Диетата трае 10 дена и ни ден повеќе. Она што е најдобро е што сами правите план на оброците и го прилагодувате на вашите желби и потреби.

Исто така, важно е додека сте на оваа диета да вежбате, затоа што без физичка активност нема да има резултат.

Јадете различно овошје, затоа што секое овошје содржи разни состојки кои на вашиот организам му се потребни за нормално да функционира. Истото важи и за зеленчукот, варен или динстан, некои видови на зеленчукот се добри антиоксиданси, други се добри поради влакната кои им помагаат на органите за варење, а некои поради витамините и минералите.

Некој зеленчук ќе ви помогне во битката со килограмите, некој ќе ви помогне да не се изгуби бојата на кожата и тенот, односно ќе ви го врати изгубениот сјај.

39189_36_630x0

Нека  доминира  морковот, зелената салата, доматот, јадете што пошарено. На вашето диетално мени може да се најде и супа од зеленчук. Што се однесува до овошјето, јадете го во големи количини, а за оваа диета најдобро овошје е папајата, јаболките, јагодите, грејпфутот и малините.

Овие  овошја не само што ќе ви помогнат во согорувањето на  килограмите, туку од нив ќе ги добиете и неопходните витамини. Исто така, наместо овошје и зеленчук, може да јадете и јогурт со природни мусли.

64263_shutterstock-128010659_630x0

За време на диетата ќе мора да заборавите на лебот, месото, сирењето, тестенините и благото. Тоа што зеленчукот и овошјето ќе ви помогнат да изгубите неколку килограми не значи дека смеете да јадете на секој час во неограничени количини.

Во еден ден мора да имате четири главни оброка – појадок, ручек, ужина и вечера. За секој оброк изедете по две шољи (2 dl) свеж зеленчук и една шоља овошје. Наместо супа можете да јадете мешана салата од  зеленчук. Зачинете ја со лимон, никако со преливи.

64264_shutterstock-120117001_630x0

Пример на мени за еден ден:

Појадок: една шоља исецкано овошје, една шоља сок од домати и една чаша јогурт

Ручек: една шоља супа од зеленчук или чинија зелена салата, шоља исецкано овошје

Ужина: шоља исецкано овошје

Вечера: салата од зеленчук – краставица, морков, зелка, брокула, домат, зелена салата, шоља супа од зеленчук и шоља исецкано овошје

Тагови: диетакилграмихрана
СподелиСподелиТвитни

Коментари


Претходна Објава

Облачно со услови за повремен слаб дожд

Следна Објава

Модерна порача: Околу 100 милиони вакцини против корона ќе бидат достапни во првиот квартал на 2021 година




ПРОЧИТАЈ ПОВЕЌЕ

НУК: Првата одлука од новиот антикризен пакет „ладен туш“ за угостителите, и даваме рок на Владата до 25 јануари
ЕКОНОМИЈА

НУК: Првата одлука од новиот антикризен пакет „ладен туш“ за угостителите, и даваме рок на Владата до 25 јануари

јануари 20, 2021
14
Мет Дејмон во тимот на новиот „Тор“
АВТОБИЗ

Мет Дејмон во тимот на новиот „Тор“

јануари 20, 2021
18
Што се‘ можете да селектирате и како тоа влијае на животната средина
КОМПАНИИ

Што се‘ можете да селектирате и како тоа влијае на животната средина

јануари 20, 2021
19
Ворен Бафет има совет како да ја удвоите својата вредност
КАРИЕРА

Ворен Бафет има совет како да ја удвоите својата вредност

јануари 20, 2021
33
Исчистете се од наталожениот никотин: 4 намирници за чисти бели дробови
ЗДРАВЈЕ

Исчистете се од наталожениот никотин: 4 намирници за чисти бели дробови

јануари 20, 2021
85
„Logitech“ по трет пат ја зголеми годишната прогноза
КОМПАНИИ

„Logitech“ по трет пат ја зголеми годишната прогноза

јануари 20, 2021
19

НАЈНОВИ ВЕСТИ

НУК: Првата одлука од новиот антикризен пакет „ладен туш“ за угостителите, и даваме рок на Владата до 25 јануари

НУК: Првата одлука од новиот антикризен пакет „ладен туш“ за угостителите, и даваме рок на Владата до 25 јануари

јануари 20, 2021
Мет Дејмон во тимот на новиот „Тор“

Мет Дејмон во тимот на новиот „Тор“

јануари 20, 2021
Што се‘ можете да селектирате и како тоа влијае на животната средина

Што се‘ можете да селектирате и како тоа влијае на животната средина

јануари 20, 2021
Ворен Бафет има совет како да ја удвоите својата вредност

Ворен Бафет има совет како да ја удвоите својата вредност

јануари 20, 2021
Исчистете се од наталожениот никотин: 4 намирници за чисти бели дробови

Исчистете се од наталожениот никотин: 4 намирници за чисти бели дробови

јануари 20, 2021


НАЈЧИТАНИ ВЕСТИ

  • Дали мислевте дека WhatsApp е проблематичен? Оваа апликација за допишување нема ниту основна заштита за корисникот, а ја користат милијарди

    Дали мислевте дека WhatsApp е проблематичен? Оваа апликација за допишување нема ниту основна заштита за корисникот, а ја користат милијарди

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Истражување: Една третина од излекуваните од коронавирус повторно се разболуваат

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Аеродромот во Истанбул го симна од тронот Хитроу како најфреквентен во Европа (ИНФОГРАФИК)

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Ѕирнете во најмодерната производна линија на Tesla: Погледнете како се создава нивната нова револуционерна батерија(ВИДЕО)

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Нови 400 заболени од Ковид-19, починаа 11 лица

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0

ХОРОСКОП

Дневен хороскоп 20.01.2021
ХОРОСКОП

Дневен хороскоп 20.01.2021

јануари 20, 2021
469
Неделен хороскоп 18.01.2021 до 24.01.2021
НЕДЕЛЕН ХОРОСКОП

Неделен хороскоп 18.01.2021 до 24.01.2021

јануари 18, 2021
1.1k





Следна Објава
Модерна порача: Околу 100 милиони вакцини против корона ќе бидат достапни во првиот квартал на 2021 година

Модерна порача: Околу 100 милиони вакцини против корона ќе бидат достапни во првиот квартал на 2021 година

Денар

  • Маркетинг
  • Контакт
  • Импресум

Денар Медиа 2011 - 2021 © Сите права задржани

Нема резултати
Види ги сите резултати
  • ПОЧЕТНА
  • ЕКОНОМИЈА
  • КОМПАНИИ
  • КАРИЕРА
  • ТЕХНОЛОГИЈА
  • ИНТЕРВЈУ
  • СПОРТБИЗ
  • АВТОБИЗ
  • ЗДРАВЈЕ

Денар Медиа 2011 - 2021 © Сите права задржани