Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 11,931.87 0.24%    BESK 5,700.00 0%    GRNT 940.00 -1.25%    KMB 5,997.97 -0.02%    MPT 66,000.00 1.54%    RZIN 46.00 -48.89%    SBT 2,600.33 0.01%    TNB 16,500.00 0.92%    TTK 1,282.00 0%    ZPOG 1,800.00 0%    

Дали знаете што е ретинол, витамин кој ја прави нашата кожа совршена? Еве каде може да го најдете!

Време: 10:34

Датум: февруари 11, 2020

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Ретинол е една од „anti-age“ состојките за кои сигурно сте слушнале. Она што ги збунува многумина се различните имиња: ретиноид, ретинол, витамин А…

Како прво, би требало да знаете дека ретинолот е најчистиот облик на витамин А и неговиот антиоксиданс дериват. Во форма на ретинол, витаминот А најчесто се наоѓа во храната, а ретко во други форми, како што се ретинал или ретиноидна киселина.

Додека ретинолот се наоѓа само во намирници од животинско потекло, некои видови овошје и зеленчук содржат фитонутриенти наречени каротеноиди, а кои нашето тело по потреба ги претвора во Витамин А кога е потребно. Најпознатиот таков каротеноид е бета-каротин, кој се нарекува и провитамин А.

Соодветен внес на витаминот А преку храната може да помогне во борбата против разни заболувања на кожата, како и кај лузни од акни, за ублажување на хиперпигментација…

Намирници богати со витамин А се џигер (телешко месо, јагнешко месо, гуска), мрсна риба (туна, лосос, скуша, пастрмка) и рибино масло, млеко и млечни производи (масни сирења и путер), спанаќ, блитва, кељ, тиква, моркови, дињи, домати.

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Што е квалитетен одмор и колку е тој важен за нашето здравје

    Што е квалитетен одмор и колку е тој важен за нашето здравје

    Дали некогаш сте се почувствувале толку изморено, што дури и по неколкучасовно спиење вие сеуште не можете нормално да функционирате? Покрај квалитетниот сон, на секој…

  • Четири напитоци за здраво срце

    Четири напитоци за здраво срце

    Болестите на срцето се речиси генетски наследени, но исто така се во голема мерка превентабилни и може да се влијае да не дојде до нив. Антиоксидативната…

  • СЗО: Малку е веројатно дека короната може наскоро да се искорени

    СЗО: Малку е веројатно дека короната може наскоро да се искорени

    Малку е веројатно дека коронавирусот во скоро време ќе биде искоренет, изјави претставникот на Светската здравствена организација (СЗО), Мајк Рајан. „Во моментов, вирусот е малку…

  • СЗО потврди – Пренесување на коронавирус во воздухот е можно за време на овие постапки

    СЗО потврди – Пренесување на коронавирус во воздухот е можно за време на овие постапки

    Светската здравствена организација денес соопшти дека пренесувањето на коронавирус преку воздух може да се случи за време на медицинските постапки, кога се ослободуваат аеросоли. Агенцијата…

  • Не бегајте од неговиот непријатен мирис, консумирајте лук!

    Не бегајте од неговиот непријатен мирис, консумирајте лук!

    Постојат многу предности од консумирањето на лук, и покрај непријатниот мирис кој го остава по јадењето, сепак станува збор за една од најздравите и најкорисни…

  • Научниците сега тврдат дека коронавирусот се пренесува и преку воздухот

    Научниците сега тврдат дека коронавирусот се пренесува и преку воздухот

    Скоро 250 научници тврдат дека Светската здравствена организација (СЗО) ја игнорира можноста дека коронавирусот се пренесува преку воздух, односно со капки помали од пет микрони…

  • Оваа храна го лади телото одвнатре и ги топи килограмите: Најдобра исхрана за летните горештини!

    Оваа храна го лади телото одвнатре и ги топи килограмите: Најдобра исхрана за летните горештини!

    Во лето, треба да се стремиме кон полесна, нискокалорична храна, пред се овошје и зеленчук. Еден од начините да се намалат штетните ефекти од високите…

  • Италијански научници: Комарците не пренесуваат корона

    Италијански научници: Комарците не пренесуваат корона

    Новата научна студија на италијанскиот национален здравствен институт ISS покажува дека комарците не се во состојба да го пренесат коронавирусот на луѓето, објави институтот во…

  • Ова овошје е во служба на рамен стомак. Слободно зголемете го внесот!

    Ова овошје е во служба на рамен стомак. Слободно зголемете го внесот!

    Секој знае дека за витко и здраво тело не е важно не само да вежбате, туку и да пазите на здрава и урамнотежена исхрана. Некои…

  • Супер трик: Ослабете на наједноставен начин…

    Супер трик: Ослабете на наједноставен начин…

    Можеби конечно оваа метода ќе ви помогне да се ослободите од килограмите. Прочитајте за што станува збор… Најновото истражување покажува дека колку храната е подалеку…