Поради големиот број на хранливи состојки, медот треба да се консумира секој ден, а каков е за држење диета – дознајте сами! Нутриционистите советуваат пред почетокот на диетата да купите и користите мед со докажан квалитет, а предност има темниот мед.
Ако ја следите оваа диета, можете да изгубите 2 до 3 килограми за само 3 дена!
Прв ден
Доручек: 2 жолчки од јајце измешајте со лажичка мед. Со оброкот пијте чај со лимон или кафе (без шекер).
Ручек: 100 грама сирење + 50 грама варени моркови + 50 грама варена брокула + 50 грама варен карфиол. Сето ова измешајте го и направете смеса. Додаток – чај или кафе со 1 лажичка мед.
Вечера: чаша бистра супа од зеленчук, парче интегрален леб и 1 јаболко/круша/портокал.
Пред спиење, испијте чај со лимон.
Втор ден
Доручек: исто како првиот ден.
Ручек: Направете смеса од едно меко варено јајце, лажица мед и 100 грама свежо сирење. Со оброкот пијте чај со лимон или кафе.
Вечера: 150 грама риба или пилешко филе, мала чинија салата од зеленчук и чај од лимон.
Трет ден
Доручек: исто како првиот ден + едно јаболко.
Ручек: 50 грама сирење, парче ржан леб и сад со свеж зеленчук со сок од лимон.
Вечера: 300 грама варен зеленчук, едно меко варено јајце и чаша чај со една лажица мед.
Забелешка: Секој ден задолжително да јадете половина лимон!
