Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 10,731.73 1.71%    BESK 8,200.00 0.13%    GECK 500.00 0%    GECT 500.00 0%    GRNT 949.73 -0.03%    KMB 5,585.97 -0.2%    MPT 67,188.50 1.05%    MTUR 5,305.51 0.1%    OKTA 4,504.00 -0.11%    STB 1,200.00 0%    STIL 100.00 0%    TEL 300.00 0%    TKVS 5,350.00 0.94%    TNB 16,816.26 0.09%    

Каков доручек е најдобар за слабеење?

Време: 21:33

Датум: септември 13, 2019

Категорија: ЗДРАВЈЕ

За наутро да му обезбедиме на организмот доволно енергија, важно е да јадеме соодветен доручек. Ако сакате да ослабете, обврнете внимание на тоа дали за доручек јадете намирници богати со влакна. Истражувањата покажаа дека исхраната богата со влакна им помага на луѓето да изгубат вишок килограми и ги олеснува симптомите на метаболички синдром.

Доручек богат со протеини, исто така го потикнува слабеењето – протеините го продолжуваат чувството на ситост и го намалуваат ризикот од прејадување во текот на денот. Истражувањата покажаа и дека поголемиот внес на протеини доведува и до поголема дневна калориска потрошувачка.

Избегнувајте намирници богати со шекери кои не даваат многу хранливи материи. Намалете го и внесот на засладени пијалоци, а наместо да купувате готови овошни сокови претпочитајте да го јадете целото овошје. Обидете се да јадете помалку пекарски производи – дајте предност на каша од интегрални житарки или домашен интегрален леб.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Персонализирана исхрана: Здравје, по ваша мерка!

    Персонализирана исхрана: Здравје, по ваша мерка!

    Прекумерната тежина е несомнено еден од најголемите медицински проблеми на 21 век. Вишокот килограми може да биде последица на генетски фактори, ендокрини нарушувања или употреба…

  • Како да јадете ленено семе за да изгубите тежина

    Како да јадете ленено семе за да изгубите тежина

    Најкорисна супер храна! Лененото семе е ефтин и многу корисен производ кој не е тешко да се купи во кој било супермаркет. Придобивките од лененото…

  • 3 предлози за здрави и брзи оброци

    3 предлози за здрави и брзи оброци

    Повеќето фамилии секојдневно се соочуваат со предизвикот за тоа што ќе се подготвува дента за ручек. Многу често се случува да потрошиме повеќе време за…

  • Испрекинатиот сон лошо влијае на мозокот и срцето

    Испрекинатиот сон лошо влијае на мозокот и срцето

    Различни звуци, па дури и оние пригушени понекогаш можат да доведат до прекин на спиењето. За многумина од нас солидни осум часа знаат да бидат…

  • 4 лесно достапни намирници против вишокот килограми на стомакот

    4 лесно достапни намирници против вишокот килограми на стомакот

    Покрај урамнотежената исхрана и ефективните вежби, постојат и неколку намирници кои дополнително ќе ни помогнат да потрошиме неколку килограми вишок и да растопиме маснотии во…

  • За се постои вистински момент: Ова е идеално време за тренинг во текот на денот

    За се постои вистински момент: Ова е идеално време за тренинг во текот на денот

    Во истражувањето учествуваа млади мажи приближно на иста возраст, тежина и физичка форма. Тие беа поделени во групи чии членови имаа задача да креваат тегови…

  • Причина повеќе секојдневно да пиете чај – добар е за мозокот

    Причина повеќе секојдневно да пиете чај – добар е за мозокот

    Многу луѓе пијат чај само кога се болни, а се повеќе има научни докази дека тоа на сите би требало да ни стане секојдневна навика.…

  • Исчистете го телото од никотин со помош на овие намирници

    Исчистете го телото од никотин со помош на овие намирници

    Кога ги оставате цигари потребно е време организмот да се исчисти од годините на пушење. Брз и здрав начин за пушачите да го исчистат телото…

  • “Попладневната дремка го зголемува ризикот од дијабетес”

    “Попладневната дремка го зголемува ризикот од дијабетес”

    Студијата на Европската асоцијација за проучување на дијабетес (EASD) во Минхен, укажува на поврзаност помеѓу попладневните дремки и појавата на дијабетес. Имено, експертите сугерираат на…

  • Зошто холинот е неопходен за организмот?

    Зошто холинот е неопходен за организмот?

    Холин е есенцијална хранлива материја која поради сличните карактеристики често се вбројува во витамините Б-комплекс. Неопходен е за нормален развој на мозокот, подвижност на мускулите,…