Ви претставуваме феноменален тренинг за целото тело, збир од неколку видеа, кој ќе ги отстрани масните наслаги и ќе поттикне раст на вашите мускули…
Овој тренинг за цело тело е креација на персоналниот тренер Олу Адепитан од Лондон. Целта е да ги ангажирате сите мускули на телото.
Вежба бр.1
4 серии, 10 повторувања, одмор 60 секунди
Вежба бр.2
4 серии, 20 повторувања, одмор 60 секунди
Вежба бр.3
4 серии, 6 повторувања со секоја рака, одмор 60 секунди
Вежба бр.4
4 серии, 10 повторувања, одмор 60 секунди
Вежба бр.5
4 серии, 10 повторувања, одмор 60 секунди
Вежба бр.6
4 серии, 10 повторувања по страна, одмор 60 секунди
Задолжително е петминутно загревање на мускулите пред тренингот и истегнување на мускулите по тренингот. Вежбите не се наменети за почетници.
