Кажете им стоп на вишокот килограми и победете ги со овие лесни утрински навики….
Велат дека можете да предвидите каков ќе биде денот пред вас, гледајќи го утрото, па така најдобро е денот да го започнете со голема насмевка. По низата позитивни мисли, обидете се да ги почитувате и следниве правила, со кои ќе успеете да го „испеглате“ стомакот.
1. Не го прескокнувајте појадокот
Ова е многу важно правило и без оглед колку мислите дека не сте во можност да јадете пред заминување на работа и понатака обидете се да создадете волја за тоа. Обидете се да појадувате еден час откако ќе станете од креветот.
2. Внесете протеини
Ако денот го започнете со протеини ќе бидете сити подолго време. Обидете се да јадете јајца, црн леб или јогурт, а може и некој протеински шејк.
3. Јадете банана
Бананите ќе ви дадат енергија и ќе го поттикнат лачењето на хормот на среќата. Нормално, ако сакате уште подобри резултати, редовно вежбајте и внесувајте помалку јаглени хидрати.
