Едноставен тест што трае само 30 секунди може да открие многу повеќе за здравјето на постарите луѓе отколку што изгледа на прв поглед. Според нова студија, силата потребна за станување од седечка положба може да биде важен индикатор за здравјето во подоцнежниот живот, но и за можниот ризик од предвремена смрт.
Станува збор за многу едноставен тест: лицето треба да стане од стол и повторно да седне колку што е можно повеќе пати за 30 секунди. Истражувачите откриле дека луѓето кои постигнале понизок резултат имале значително поголем ризик од смрт од која било причина во споредба со нивните врсници, пишува Дејли Мирор.
Како е спроведена студијата
Студијата, објавена во Journal of Sport and Health Science, опфатила 1.876 возрасни лица над 65 години. Нивната физичка сила била оценета со тест на станување и седнување на стол од 30 секунди, за кој биле потребни само стол и штоперица. Учесниците станале од седечка положба и повторно седнале колку што можеле повеќе пати во дадено време.
Бројот на повторувања потоа беше конвертиран, заедно со информациите за висината, телесната тежина и висината на столот, во мерка за моќност изразена во вати на килограм телесна тежина. Резултатите покажаа дека луѓето со помала сила кога стануваат од стол имале значително поголем ризик од смрт во текот на периодот на следење во споредба со оние чии резултати биле во нормалниот опсег.
Жените со ниски резултати имале околу двојно поголема веројатност да умрат, додека мажите имале зголемување на ризикот од околу 57 проценти. Истражувачите ги поделиле учесниците во две групи, оние со ниска и оние со нормална сила кога стануваат. Прагот за мажите бил 2,53 вати на килограм телесна тежина, а за жените 2,01 вати на килограм.
Повеќе од половина од учесниците, или околу 57 проценти, биле под овие вредности. Авторите на студијата, исто така, известуваат дека ниската мускулна сила влијае на повеќе од 45 проценти од луѓето над 65 години, што е значително почесто од губењето на мускулите поврзано со возраста, кое влијае помеѓу 10 и 16 проценти од постарите возрасни лица.
Врска со здравјето на коските
Истражувачите, исто така, пронајдоа врска помеѓу ниската сила и ризикот од фрактури на коските, но таа се разликуваше кај мажите и жените. Жените беа особено изложени на ризик од фрактури на колкот, една од најсериозните повреди во староста.
Жените кои имале слаба сила при станување од стол имале 3,25 пати поголема веројатност да пријават фрактура на колкот во изминатата година отколку жените со нормална сила. Меѓу жените со ниска сила, 4,5 проценти претрпеле фрактура на колкот во изминатата година, во споредба со само еден процент од жените со нормална сила.
Кај мажите, сепак, ниската сила била поврзана со паѓања воопшто и фрактури во различни делови од телото, но не и конкретно со фрактури на колкот. Мажите со помала сила имале 73 проценти поголема веројатност да пријават пад во изминатата година и 86 проценти поголема веројатност да пријават каква било фрактура.
Авторите на студијата веруваат дека разликата може да биде поврзана со хормоналните промени кај жените по менопаузата. Овие промени го забрзуваат губењето на густината на коските, правејќи го колкот особено ранлив на паѓања. Кај мажите, фрактурите се чини дека се порамномерно распоредени низ целото тело и не се толку концентрирани во еден регион.
Како заклучок, авторите на студијата наведоа дека ниската релативна сила при стоење и седење е поврзана со претходни фрактури на колкот кај жените, додека кај мажите е поврзана со паѓања и сите видови фрактури. Кај жените, тоа исто така предвидува поголем ризик од хоспитализација, додека кај мажите не е пронајдена таква поврзаност. И кај мажите и кај жените, полошите резултати се поврзани со подолг престој во болница и поголем ризик од смрт од која било причина.
